单田芳铁榔头

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配料表中是否标注乳铁蛋白，要看配料表中是否单独标注乳铁蛋白，而不是挂羊头买狗肉标注乳清蛋白含乳铁蛋白，乳氢蛋白也是一种非常优质的蛋白，而且含有乳铁蛋白。但是这类添加乳氢蛋白而非乳铁蛋白的产品，实际的乳铁蛋白含量可能会有很大的波动

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前面说，我们日常饮食中的铁含量不多，我们首先可以尝试的方法就是通过饮食补充改变饮食结构，适当增加铁含量较高的食物，从而在铁的吸收率不变的情况下，增加人体对铁的吸收量

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