四级听力磨耳朵快速恢复

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叫做熟睡期了，当然，熟睡期我们的脑电波是非常慢的，睡眠的很多功能都是在这个阶段发生的，去分泌一些生长激素，恢复精力都是熟睡期提供的功能，第四个阶段就是快速动眼期

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抓住最后一段快速动眼期二醒过来清醒后保持清醒，十五到二十分钟，就和前面章节教过的一样，您可以读书上厕所，直毛衣算惩罚，让头脑恢复清醒，但是移动要缓慢，让身体保持放松状态放松