四年级上册英语食物食谱

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轻断食前一天不要吃得太油腻，最好吃些清淡易消化的食物，可以根据轻断食日的食谱，在前几天的基础上少吃一些，使轻断食更容易，效果更明显，减少食物的时候可以每类都减少一点

已经超重的宝宝食谱中，要减少吃高热量食物的次数，多安排一些粥，汤，面，蔬菜等占体积的食物，包饺子和包馅饼时，要多放菜，少放肉，减少脂肪的摄入量，而且要皮薄，馅儿大，减少碳水化合物的摄入量