一个悲伤的故事

故事中有一个因为某事而感到悲伤的人物，或者说一说你们最近一起看的一部电影，其中发生了令人悲伤的事情，向孩子们解释一下，当发生了令人烦恼的事情或所爱之人离开人世时

旁之莫解故事还会影响我们怎么看待现在怎么预测将来开篇我们提到的那个女生，他心里的故事是一个悲伤的关于欺骗与背叛的故事，哪怕现实情况，她是一个条件非常好的女生，也依然没有办法改变这个故事

在一节课上，他让我们做这样一个小练习，几个人，一组大家轮流讲故事者要讲一个悲伤的故事和一个快乐的故事，时间各约两分钟，先后不定，只是用心讲不能出声，而听故事的人则需闭上眼睛，或者是转过身去听这个无声的故事

授课老师是香港的资深治疗资治疗师郑丽芬在一节课上，他让我们做这样一个小练习，几个人，一组大家龙流讲故事，则要讲一个悲伤的故事和一个快乐的，故不是时间各约两分钟，先后不定，只是用心脚不能出声而听故事的人，则需闭上眼睛或转过身去听这无声的故事

也正是由于我们在直觉上对悲伤有所防备，或地除去一些比较特殊的情况，你本身就处于一个抑郁发作的状态之外，我们通常不愿意体验悲伤，并且在大部分的时候会千方百计的避免自己处于悲伤的状态，逃避悲伤，忙碌梦他人的悲伤，逃避悲伤

典型的以乐写碑的一种对比手法，你明明要写一个悲哀的故事，悲哀的情绪反而去着重描写一种红火热闹的场面场景，那么悲伤的故事却一笔带过，往往像这样写来就比一上来就写悲哀，效果要好

青年太阳升起来了，站在他那小眼的尸体盘尸体旁边还有一款谁也不知道他曾经看到过多么美丽的东西，他曾经上得快乐的跟奶奶一起走到心里的幸福中去的这个故事真的是一个好悲伤的故事

和悲伤，而是安宁和愤怒，并且他彻底不再讲嘴唇一动都没动，脑子里也没有用语言去组织故事，而只是想象他先想象宁静的大自然美景，接下来则是想象愤怒，结果大家一样都感受到了不同，而一个学员则清晰地捕捉到了他的心声，说第一个故事让他感觉很安宁，而第二个故事只让他感受到了愤怒

在这悲伤更深之处，你有一种觉察的能力，这觉察的能力使你能向最优秀的冲浪者驾驭一波波悲伤的海浪，不要被悲伤卷入，而是骑在悲伤的浪头上随他前行，看着你的悲伤，犹如天空看云大海，看浪悲伤是一股能量

产生一个又一个可怕的念头，而因为我相信了那些念头，几个月内，他们就让我急剧陷入忧郁中，愤怒或悲伤之类的感觉。之所以存在，只是为了让你警觉，你相信了自己的故事，为了使自己摆脱忧郁

把我的愤怒情绪转化为悲伤，再按照前面的那三小点去解决，因为我觉得悲伤的情绪比较好解决。对我来说愤怒的情绪可能就很容易伤害到别人或者很难消下去，可能一个起床期，一个早上都在，所以我是先把愤怒转为悲伤，再用悲伤的办法去处理

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大词典里有一个定义悲伤是人的原始情绪之一，因自己喜爱的对象消失或期望的东西，幻灭之后所引起的一种伤心难过的情绪，体验咱们汉语造字造的伟大，碰到悲伤的事情说伤心悲伤是会伤心的

把我的愤怒情绪转化为悲伤，再按照前面的那三小点去解决，因为我觉得悲伤的情绪比较好解决。对我来说愤怒的情绪可能就很容易伤害到别人或者很难消下去，可能一个起床期，一个早上都在，所以我是先把愤怒转为悲伤，再用悲伤的办法去处理