跨步成神

去感受腰部在脊柱挺直的情况下，让腰部尽可能放松感受跨步，特别是骨盆底端是否有不自觉的搜紧大腿根部是否在微微用力让跨步放松，通过裤子与皮肤的接触，好好感受一下跨步

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两脚位于离断头远近不同的位置上，于是两脚间就有了跨步电压，这时会有电流过人体。在跨部电压作用时，电流从人到一只脚到另一只脚与大地构成回路，通过人体的电流会使人站立不稳

九，在这一系列动作之后，现在慢慢的带有正念的高举双臂，使之平行于头顶上方，让身体向左侧弯曲，同时跨步向右边身体形成一个月牙形，伸展着身体侧边的曲线，从脚一直到躯干，双臂双手

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女武者则把头发向后梳成光滑的发气，穿燕里的服装，紧身胸衣和多层室边的大裙子，在相对较舒缓的音乐伴奏下，轻柔的扭动跨步，再配合着肩膀，手臂，手的动作手指，颇为用力的摇动裙的下巴

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跨步时要不乏均匀，不乏稳健，要有节奏感，两脚之间相距约一只脚到一只半脚距离起步后，身体微向前倾，身体重心落于前脚掌行走中，身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡

保持三个呼吸，往后推一点，他吸气开左脚一步左手的外侧，我们后来他左手的外侧一个大跨步，双手在你的左脚的内侧后，脚尖点地把后面的大腿膝盖往上提，你能感觉到你的后面的脚尖跟你的头顶是连接的吸气胸腔向上提

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