小米四小时演讲

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每天用一课时学习，用一个小时学习，用三个小时去演讲，包括总结包括学习，演讲，总结，演讲，练习，演讲，每天用三个小时花在眼影上，每天花在眼影上需要超过需要三个小时左右

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小米红枣蒸膏切码小米淘洗好，用冷水浸泡两至三个小时，同时挣点儿南瓜备用小米泡制，用手指轻搓便可碾碎，用破壁机打成米糊和适量的白面，参到一起放白糖项目和真好的南瓜泥搅拌均匀，活成比较细软的面团

连续十八个月，我每天至少用一个半小时阅读，大多数时候是四五个小时，有很多天是八到十个小时，甚至有时候是十四到十六个小时，什么都不做，只是听积极的磁带和积极的演讲

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高效学习公众演说的九大核心眼睛看学一遍耳朵听学六遍，嘴巴讲学三遍记笔记学四遍动手势学五遍，乐分享学六遍，善总结学七遍心感悟学八遍，勤实践学九遍一小时的演说，十小时的准备演讲比演讲本身更重要，准备的越充分就越自信