一想到演讲就会紧张发抖

在演讲开始之前，跟你们演讲或深表东西，但是我压抑不住，我是内心紧张的心情，我现在正在发抖，让我们先来跟你们套一下，晋国就是顺便也可以放松一下我自己，那我们先闹活科

我曾经做过关于演讲需求的用户调查，发现大家对于提升声音形象有着超强的需求，提升声音形象，提高表达逻辑克服演讲紧张感，被列入演讲需求榜前三位声音是呈现演讲内容的载体

我在去局长家见毛巾之前做了很多准备，甚至都有点儿紧张，就好像一个粉丝，要去见他天天在网上看到的那个偶像一样，但是我没有想到原来小猫咪他其实比我还紧张。我才知道原来猫面对陌生人的时候，胆子是很小的，对它特别紧张，你要搬家，有陌生人有新的响动，它都会特别紧张，而且毛巾一紧张，它就会掉毛，你一撸毛掉一点

观众会愿意用更加宽容的心态来听我们演讲，同时也给自己一个非常积极的信号，你也是第一次演讲，但很多人说第一次演讲有可能你就会很精彩而不会说我第一次演讲我会说我强调我自己演讲不好

面对镜子跟着定紫江各位朋友，你晚上你你们不拉，每天跟着定紫江要上台的时候，你怕什么，发手是很简单，很呼吸，但是我每次要上台演讲的时候，生人突击三次，可是生突击三次上来还是一样发抖

下面我就会从精心准备演讲内容，巧妙的设计，演讲结构和演讲技巧的三个部分出发给大家详细的解读这本儿高效演讲斯坦福最受欢迎的沟通课第一个部分精心准备演讲内容在演讲内容的准备阶段

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如果你每一次演讲可以用演讲笔，记断你的能力，能够升级一次的话，我相信你做不到二十次之后，你就会发现你整个人在思考构思一个演讲的时候，在表达复盘演讲的时候，其实整个人都会升级了

这个团队组员都比较紧张，他们不太善于公开演讲，紧张是对的，因为你们今天不够紧张，尤其是你们小组根本不紧张，所有人来上课，第一天都第二天都哭哭啼啼，第三天是鸦雀无声

他想了想把夜城里的私人电话号码告诉了部长儿媳，让他自己去和叶城里教授通话，那个还算懂点儿礼节的儿媳不清楚为什么坐在车厢里的邹教授一提叶城里的名字就紧张的身体发抖

本章就教你一些扎扎实实的小技巧，把这个魔术一步步变成现实，别紧张，没人在意，你的尴尬紧张是演讲的第一道难关，不管是事先有所准备，还是临场发挥，无论你的性格是外向

当枕下肌群紧张的时候，就会导致脊髓背膜的紧张，那么紧随闭膜的紧张，进而就会使全身的肌肉都紧张，全新的肌肉都紧张，因此这里整下肌群的柔软性与全身的尤其是肌柱后背的柔软性有非常直接的相关关

治疗师这时候你脑中想到了什么患者，我越来越我如果越来越紧张怎么办，治疗师在去上课的路上想象你在读应对卡怎么样，我能否想象出拿出应对卡，并在阅读患者可以，我想就会有些帮助

这里列出一些可以用的话语来把帮助你进行积极心理，暗示我是一个很有潜力的演讲者，我今天的演讲内容对听众是有价值的，我可以抓住每一次机会，提升自己的表达能力，适当的紧张可以让我的演讲效果更好

接下来试试任何你能够想到的情绪，假装大哭一场假装害怕的发抖，牙齿打战，假装生气的暴跳，如雷假装，因为吃鸡倒出一股冷气，大多数假装的情绪都会带来欢笑，亦是因为有趣