一分钟的你自己

成功的一起工作，你只要跟他一起生的好，一个人目标就可以。其实的他自己会搞定全部告诉我，有的时候你甚至连目标也不跟他一起设定那天你说是的一分钟，精灵说我跟他的接触比跟着

并感受的焦虑一分钟前，你的体会已经发生了改变，他此刻是你与自己的情绪之间，你自前你之前的体会里有情趣，尤其是焦虑，但是现在的体会里不再是焦虑的情绪，而是真正焦虑

练稿怎么有太多的事情来讲你的故事，但是你要做到长而有力，就是简而有利的，可能一分钟三分钟把自己卖出去，高价，你把自己卖出去了，也把老师推出去了，怎么卖自己，你是如何建议老师的，你为什么要来祝福他，老师对不对，感恩老师

当然了一分钟就得笑着说你一个人一个能认真劲儿，好像越来越多，越能从一位更出色的经理是否感到差异。对于一位有成就的人，你要做的就是确定一分钟目标，让他自己去滚动这个球

你有的时候可以问问自己，你真的为了练口才不是说采取行动，而是说你真正的为练口才去张开口说过多少话，哼哼，你用这个标准去衡量，尤其是脱稿的，连续性的说一分钟以上的话

你要让我写的话，一分钟写不了几个字儿，还是说出有事儿比较划算，让别人说自己是段子手，在微博发段子，我就说我就是段子嘴了，很多自己原创段子舍不得发出来，发到微博上淘气

可能到了几年前，你会说一个一分钟左右的视频是短视频快进到今天，你可能觉得一分钟的视频都要长视频，自己会怎么去定义自己在阅读，或者哪怕是在更广义的讲视频的消费内容，消费里面，你想获得的是一个什么样的东西

一，不要设定过于抽象且复杂的任务。如果要背单词，你就告诉自己，这五分钟内先打开书本或手机软件，一分钟，背一个单词，一共背五个单词，记住给自己定一个想起来不会抗拒的任务

一分钟的你自己告诉自己的话，每天早晚至少二十次，每次一分钟写下笔，告诉自己的话，我要对自己充满自信，早晨是非常重要的时间，因为当你在早晨告诉自己，我对自己充满自信以后，在白天的时间内，你的创造心就会再次命令下工作，并不断地反应在你的行动上

可是你知道自己没做梦历史，你从未有过的确定无疑，你知道你不再做梦，相反，你明白，直到此刻之前，你的每一天每一分钟都处在无意识的梦游中，一个无比真实，无比逼真的梦境，你从未回忆过他的真实性

第三，更不要给自己挖坑跳。进去本身来说，对于面试大面试在考场当中短短的五分钟，一道题思考，一分钟打击三分钟，你觉得你可能这个事儿，如果说在现实当中，我觉得你一个星期的把这个事儿处理好就非常好

花一分钟时间觉察自己的身体姿势，注意双脚与地面接触的感觉，不行时去感受，扶过脸庞，胳膊和腿部的气流，自己走路是否太过急促，聆听和说话时，保持觉知你是否能纯粹的聆听

比如经常遇到那种路边店，放个大喇叭，高声喊好消息，本店五折优惠，想想好事儿竟让自己赶上了足够窃喜一分钟，还有的喊挥泪陪本大甩卖咯，你看人家赔，本儿都想着让自己开心

今天你要记得模糊圣经的一个有效的管教是一个温和而坚定的管教方式，也就是慈爱与管教怎么样病重，什么是慈爱不着儿女的气，你成熟，我后面有几个好成熟的父母，他是沉着的，你需要一分钟搞定你自己可需要

是对不适合的事情，说不，您将能够为自己和他人做积极的事情，而不是做消极的事情。比如打架，现在再来一次让你自己深呼吸，花一分钟，还是五分钟的时间，做这个练习由你来掌握，记住他常常练习