营养医生话补钙

二零一二年中国居民营养与健康状况监测显示，中国人均每日盖摄入量仅为四百毫克，低于中国营养学会推荐钙摄入量，一半儿补钙的重要性不言而喻，但如何正确不干预防钙流失，你真的知道补钙的重要性

怀孕以及产后哺乳母体都会流失大量的钙质，所以从备孕期开始就要积极补钙，多吃奶制品，必要时吃一些补钙产品来补充。最后营养补充剂最好的服用时间是随餐服用，或者是餐后马上服用，因为这个营养素本身就是食物里的正常成分

你只要补钙，铁定难产，几乎肯定可以难产，只要补钙，对啥时候也不能。因为你想想看你怀孕的时候补钙，孩子生不出来对不对，你小时候补钙，孩子长不高，老年人补钙，它容易增生，你说什么时候可以补钙就没有可以补钙的时候我跟你讲，不需要补钙

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本节目由纳家堂冷聊天支持播出百年纳家堂医者父母心每天三分钟，轻松掌握骨病养生小知识三分钟骨病小课堂每天与你不见不散，孩子要长身体布，补钙长不高，中老年人钙流失增多，布补钙可能骨质疏松。可是补钙产品那么多，该补哪种钙

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给大家在针对我们很多听众朋友提出的一些问题做一些解答，你是喝牛奶，补钙快还是喝豆浆补钙快，骨头汤到底能不能补钙，把它这个问题给大家再做一个小小的补充和解答就可以了

慧空今天的养生话题是冬季金补五大禁忌遗迹大补特补秋冬重在平补，滋阴润燥，大补特补可是会加重秋道，使燥热伤阴二剂反补避肉热量高，可御寒健体，但突然增进肉会影响体内的营养平衡

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一直到他上到小学毕业，在这个年龄段里面，基本上它的补钙量很接近我们的成年人，到了青春期，这个儿童的补钙量要比我们的成年人还要大，基本上跟怀孕的妇女孕期补钙量是一样的水平