倾听你的荷尔蒙

完全的调动起来，让我们对声音的这种感觉产生一种激情，因为只有你把你的声音调动起来，把你的身体呼唤起来，你的荷尔蒙，你的肾上腺素，你的多巴胺都是完全的百分之百的饱和的

请求你的帮助，就不要试图帮助孩子练习反射式倾听，让孩子感受到你的你正在倾听，并把事情想清楚的另一个方法是反射式倾听，观察，并倾听孩子的感受，将你听到的感受反射回去

当你深入的倾听时，你会全身心的给予你，会释放掉所有你自己的思维，见解观点，评价和信念，只是去倾听，深入的倾听是一种抚慰，是说当你深入的倾听时，你的倾听对象会感受到一种巨大的释放感

要认清沟通的意义，重视女员工的沟通，走出办公室到现场去跟你的员工在一起，学会倾听，从倾听中发现机会，减少你的会议，认识你的员工，一站在他人的立场看问题二，关心你的员工，三员工也需要安全，不要问你要求员工为企业做了什么

当倾听别人说话时，不只要用大脑去聆听，而且还用整个身体去聆听，在倾听时去感受你内在身体就能量成，从而将你的注意力从思维中带走，错到一个真正没有思维干扰的，便于真正倾听的拧进空间

或者做个五分钟冥想，让你的大脑不想过去，也不想未来完全放空，你的身体就会慢慢得到修复，免疫功能就会提高压力，荷尔蒙的分泌也会降低三四二后行的意志力本能教我们遏制冲动，而过度运用意志力来控制我们的行为

清新的艺术，当你倾听别人说话时，不要仅用你的大脑距离，还要用你的整个身体在倾听的时候去改受你立在身体的能量，就会将你的注意力从思维动态角，并创造一个真正的，有思维干扰的

运用倾听技术和心理技能，在心理健康领域，在评估与干预中最具体和共有的因素是敏感而有效的倾听。无论你的主要角色是评估者还是干预者，你必须向来访者或来访者的父母、家人支持

这不是一个公式，我们可以放松自然的倾听，也可以只说其中一部分，比如只倾听孩子的感受，你觉得很委屈，你觉得很不高兴，或者只倾听事实，你坐在那里玩的正高兴，他就过来抢走了你的玩具

共情是倾听中的评估过程，包括两个不同，但有相互关联的阶段，首先倾听需要评估正在说话的那个人，你了解你能所了解到的所有关于他或他的见解，过往室品行特征和动机等信息。其次，通过仔细专注的倾听，你要学会评估你自己觉察到你当时当刻的情绪状态，包括你的需求，脆弱倾向性和自身利益的

一个具有高度优先级别的警报信号，小心杏仁儿和有点儿像一个警报灵，他会立刻让这个危险警报响彻你大脑的各个角落，并下你的神经系统以及荷尔蒙系统发送一个一场高速的传输信号

女孩有的时候跟你同龄，有的时候甚至比你小很多，她可能跟你的想法确实是不太一样，才会有这么多困惑，让你们找比自己小，找自己，对找成熟的找荷尔蒙已经丢失的像就比较好

我在这本书里不厌其烦地强调，希望你明白你的青春期孩子并不总是拥有全部正确的思维工具来做出全部正确的决定。他们受荷尔蒙和情绪的控制，受刺激或消极经历的驱使总是难以认同

总结一下就是荷尔蒙是非常强而有力的化学封瓷，它控制着人体内细胞化学元元素的变化，这就像一个裁判员一样裁决着你身体的细胞，应当燃烧风气。多少食物应当释放出多少能量，也决定了你的身体细胞要不要产生乳汁

听觉闭上眼睛，花些时间来倾听周围环境里的声音，让这些声音传入你的耳中，留意自己听到了哪些声音，依次倾听每一种声音在心中确认没有必要说出你听到了什么视觉，睁开双眼