第四点开亮灯半夜醒来，开了明晃晃的亮灯就更加难以入睡了一下开启亮灯会给神经和身体一个激活的信号，最好在床头摆放一个灯光，柔和温馨的小夜灯既能看清，也不至于影响睡眠
半夜经常“容易醒” ，你要知道该怎么办
