放松你的心

放松每一根脚指头，我要引导你进入更深的催眠状态，借由深度放松身体，你就会进入更深的心灵世界，继续深呼吸，放松你的下巴，放松你的嘴唇，脸颊一戴的肌肉放松你的喉咙，放松两边的肩膀

放松你的盆腔，放松你的宽骨，放松你的大腿，放松你的膝盖，放松你的小腿，你的踝关节，放松你的脚背，放松你的十个脚趾，头光与爱或做能量，注入到你的身体，贯穿你的全身

放松你的肩膀，放松你的喉咙，放松你双手，握着手的双臂，放松你的腹部，放松你的背部，放松你的双手，放松你的大队，放松你的双小腿，开启你的双脚，让自己的整个呼吸缓下来，在这个放松中

缓缓的吐气，每次在我们吐气的过程当中，我们来放松我们身体的每一个部位，吸气吐气，放松你的头部，放松你的双肩，放松你的整个脊柱，放松你的唇部，你的胳膊，你的两条腿

放松你的盆腔，放松你的宽骨，放松你的大腿，放松你的膝盖，放松你的小腿，你的踝关节，放松你的脚背，放松你的十个脚趾，头光与爱或做能量，注入到你的身体，贯穿你的全身

都放松下来，现在让这种放松的感觉慢慢的来到你的额头，去放松你的额头，想想放松你的眉毛，放松你的眼睛，你的彼此放松，你脸上的每一丝肌肉，放松你的嘴巴，放松你的霞巴

伴随你每一次呼吸，你感受到从头到脚，每一个细胞都完全的放松下来，放松你的每一个神经，放松你的每一滴血液，放松你的每一个骨头，放松你的每一寸皮肤，感受到随你双手身体完全的放松下来

脚环放松，你的小腿记录没肚子，放松膝盖以及膝盖屋，放松你的大腿，内侧肌肉以及外侧肌肉，放松你的态度，以及自卫造器官放松你的肋骨，将微股更多的成效地板放松你的双肩双臂

可是身体帮你保存了这些信息，我们来做一个实验，大家放松好坐直身体，你听我说放松你的头皮，舒展你的眉心，上扬你的嘴角，大家是否感觉到了放松，当我让你们上扬嘴角的时候

放松你右边的手臂，放松你的双手和所有的手指，让这种放松的感觉慢慢向下放松。你的整个胸腔和腹部附近的鸡肉，让这种感觉继续相像，放松你的整个脊椎和背部的肌肉，放松你的整个背部的肌肉

放松耳朵，父亲的肌肉放松，两边脸颊附近的肌肉放松下巴，让下巴完全放松你的喉咙放松你的脖子，放松两边的肩膀。你的肩膀平常承受了很多紧张压力，现在都全部释放掉，放松左手放松右手

只有在张力的时候，你的神经是不是在肌肉里面，肌肉有张力，是不是你的神经就随着张力的伸展而保持一种伸展之后的平衡，之后的那种舒适，特别叫放松你神经放松大脑放松的时候，你的身心之间才会有关联

放松你的脚踝，小腿儿，膝盖，大腿，宽部，盆部部位，臀部以及尾椎骨部分的肌肉放松你的肚子，胸部背部的中间和上边包括你的肩胛骨处的肌肉，放松你的双肩，手臂，前臂，手腕，手掌，手指以及手指尖儿放松你的脖子也放松你头部后面以及头顶的肌肉

放松颈部与肩膀的肌肉放松你的手臂彻底放松背部肌肉，放松背部上方，放松背部下方，把这些肌肉所有的紧绷放松胃部与腹部的肌肉，让你的呼吸继续保持平静，让你的呼吸继续放松，彻底放松你腿部的肌肉

越放松，你就会越舒服，你就会进入越来越深的催眠，放松之中，我们继续放松，现在把你的注意力专注到你的前胸去放松你的整个前胸，慢慢的向下放松你的腹部，放松你的整个肚子