重塑自我的12个步骤

第二个部分作者则从实用主义出发，介绍了家庭治疗的重塑工具，包括改变生存姿态时需要遵守的原则，如何创造产生改变的环境和通过个性，重塑，家庭重塑，自我重塑的方式来转换生存姿态，做到这三点才能拥抱新的人生

丹尼尔丹尼特在直觉棒一书中，基于博弈论专家阿纳托尔拉波波特提出的拉波波特法则提出了一个应对批评的拉波波特法则主要分为四个步骤，一首先非常清楚生动，不偏不倚的重塑对方的观点

重塑是一种内在功夫，需要我们从内到外重新创造或开发自己，让我们在面对一切发生时，不会一开口，就是对过去的不满或者抗拒反应，也不会因为面对不喜欢或不想要的事物而改变，重塑自己并不是以外在环境来驱动重塑的过程

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换言之，一些习惯比其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，他们就是核心习惯，他们影响着人们的工作，家庭生活，娱乐消费和沟通方式等各个领域，最重要的习惯是根据自身变化驱动和重塑其他行为模式的习惯

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根据我的观察，我所在健身房除了两个女教练外，我没在学员里看到这样的身材。锻炼的首要墓地是健康，其他都是锦上添花身材的重塑，受制于先天身材条件，锻炼频率和强度以及锻炼方法

真正聪明的人，把每一刻都变成自己伟大人生的一部分，很多人都想成长成了不起的人，但只是想想不知道如何做，我给出五个要点，大家只要跟着我的步骤去做，就会变得越来越强大

虽然这种常见的模型让许多孩子认识了骨骼，但是我们往往会认为它是纯粹的骨头，就像标本那样，而没有意识到骨头也是由生命力的或组织，它一直通过成骨形骨头形成和破骨形骨头被吸收的活动进行着自我的重塑