心灵深呼吸

让你的心灵像扫描器一样，慢慢的再一次从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就彻底放松。现在在做个深呼吸，我要开始第一个催眠敏感度测试，把注意力集中在你的右手，尤其注意力集中在你的右手五根手指头

在自我催眠时，首先要有一定的催眠知识，当了解了相关的催眠知识后，还需要有一个安静的环境和放松的姿势，这样更有利于进入到催眠的状态之中，运用深呼吸来放松自己的心灵，让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中

放松每一根脚指头，我要引导你进入更深的催眠状态，借由深度放松身体，你就会进入更深的心灵世界，继续深呼吸，放松你的下巴，放松你的嘴唇，脸颊一戴的肌肉放松你的喉咙，放松两边的肩膀

现在请跟随我的引导，做几个深呼吸，深深的吸，慢慢的呼，一边做的深呼吸，一边慢慢的放松你的身体。在此时此刻让你的心灵慢慢的回到当下去，感受你的每一个呼吸，放下你所有的欲望和烦恼

放松左右小腿，放松两只脚掌，放松每一根脚趾头。我要引导你进入更深的催眠状态，借由深度放松身体，你就会进入更深的心灵世界，继续深呼吸，放松你的下巴，放松你的嘴唇，脸颊一带的肌肉

我们的眼睛，我们今天的心灵练习是这样的，回想一些你曾经不屑一顾的人或事儿，用内心深处的眼睛重新审视他们在此同时深呼吸回过头，再来看这些人或事儿，你对他们是不是有了不同的看法

请您闭上您的双眼，找个您最舒服的知识做或者谈好。现在请跟随我的引导，做几个深呼吸，深深的吸，慢慢的呼，一边坐着深呼吸，一边慢慢的放松你的身体。在此时此刻让你的心灵慢慢地回到当下去，感受你的每一个呼吸

妥窃时收缩膝盖与肛门七要吐丸时，将膝盖加紧，肛门紧缩，重复十次，渴完气候将全身放松，膝盖与肛门碾放声在肥到二的状态重复深呼吸，十次想象日出照在自己的身上，吸气五秒，吐气十秒

异形在心灵的高处，目光是透明的，心灵也是透明的，登临高处可以开阔视野，心灵登高，可以为灵魂扩容与善良同情与美德同情，登临高处的心灵不会寂寞，摆脱了苦闷，摆脱了忧伤，登临高处的心灵不会暗淡，心灵。登高的终极意义在于修身养性，以求人格高尚，独善其身，以求心灵纯净，惊风惊雨，养成如云的悲心，从而珍惜自己

以心灵温暖心灵核心词心灵昭君核心语句以心灵温暖心灵，他飞得更高，叫得更响精彩，语句你抱起心爱的琵琶，千载琵琶作湖语分明怨恨曲终论你那么柔情，早已熙然化作黄昏的雨滴

心灵的传递作者，一名人性本善，无论相貌，无论出身善良的心灵是最美的。无论富贵贫贱，不分年龄，职业善良的心灵是最可贵的爱出者，爱反扶亡者扶来是最美的心灵传递得到多助，路行自宽

天下聪明人很多，古往今来为人类的心灵和奋斗，有人很多，那么有两种的心灵，一种是网上说的实践，理性，道德的，心灵，智慧的，心灵，实践的心灵，一种是往下说的逻辑的心灵

有一种倾向，不管是眼前的目标还是人生的目的，心灵纯洁的人总是比总是远比心灵肮脏的人，更容易达成心灵肮脏的人，因为害怕失败而不敢涉足的领域，心灵纯洁的人随意踏入就轻易获胜

充实给新年以补充恬淡，对心灵也安宁热情，给心灵以动人清凉，给心灵一休整，坚持给心灵，以预索放弃给心灵，以轻松曾之言给心灵，以探视世界碧之言给心灵梦回。故乡人的心灵就像一只黑夜独行的猫头鹰，既要自由飞翔，又要搜寻目标，既要飞向原野，又要返回森林

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