拥抱或是痛苦都可以

不过，如果这些手段均不起作用，就随他去把你们的灵魂制向扩展的昏暗语出托马斯代的黄昏的画眉，一时尝试去拥抱苦闷和痛苦，或是被苦闷和痛苦所拥抱，苦闷和痛苦永远大于你们

痛苦，拥抱，痛苦和我们的痛苦，并肩坐着，看着我们的痛苦，带着我们的痛苦前行，并且尊敬，尊重我们的痛苦，甚至深深地吸入我们的痛苦，放弃与痛苦之间的战争，感受自己的痛苦

一个真正的拥抱与懂梦的男慢慢的松开，你愿意的话，现在去找到旁边另外一个伙伴给他一个遇见的真正的拥抱，呼吸得去，找到其他人也可以带拥抱一次都可以找到另外一位伙伴给他遇见的拥抱，来讲归谈信的你

有的时候，一些适当的心理辅导可以帮助他做到大部分的痛苦出身都同时要家族痛苦给别人，并且让自己承受痛苦，那有些会是比较倾向做加害者或是受害者，两者都与暴力为师，不管是情绪，暴力或是集体暴力，有些觉得自己追有情网的情侣

他可能代表了几个世代，我们的母亲可能在一生中经历许多痛苦，我们的父亲也受苦，他们也许不懂得照顾内在小孩，因而当我们拥抱内，在受伤的小孩时，也是在拥抱我们仙人的受伤小孩

这就是说，不要去抗拒痛苦，允许他的存在，向悲伤，绝望，恐惧，孤单或者任何形式的痛苦臣服在不贴心理标签的情况下去观察他，拥抱他，观察臣服的奇迹是如何深深的痛，如何加深深的痛苦转化为深深的临近的

这就是说，不要去抗拒痛苦，允许他的存在向悲伤，绝望，恐惧，孤单或者任何形式的痛苦臣服在不贴心理标签的情况下，去观察它，拥抱它，观察臣服的奇迹是如何将深深的痛苦转化为深深的宁静的

我们的母亲可能在一生中经历了许多痛苦，我们的父亲也是如此，他们也许不懂得照顾内在的小孩，因而当我们拥抱内，在受伤的小孩时，同时也是在拥抱我们祖先的受伤，小孩休息不只是为了自己，也是为了无数代的祖先和后代

第九章专心拥抱，愤怒正念，就像烹足愤怒马铃薯的炉火。刚开始了几分钟，他会温柔地觉察与拥抱，愤怒，效果开始慢慢出现，你的心会稍微获得解脱愤怒的街，我们的意识中存在许多痛苦，愤怒与挫折的障碍物，这些被称为负面新型或街

带着觉知去吃，带着爱去感受，带着允许去拥抱所有每个人在自己的世界里都有属于自己的苦，但如果说我们想要从痛苦出来，痛苦中出来，真的是需要放下我职，而且真的也是需要挑战我们自己的习性的

我们都有过这样的体验问题，降临时势必带来不同程度的痛苦，尽可能早的面对问题，意味着把满足感向后推迟放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法

这就是说，不要去看去痛苦，允许他的存在向悲伤，绝望，恐惧，孤单或者任何形式的痛苦臣服在不贴心理标签的情况下去观察他拥抱他，观察城府的奇迹是如何将深深的痛苦转化为深深的宁静的

要正视到我，考虑过了，我把权力交给贤人，天下人便都可以得到好处，只是丹珠一人痛苦。如果我把权力藏给丹珠，天下人都会痛苦，只担住一人得到好处，我总不能拿天下人的痛苦去造福一个人

一旦死亡到来，因为没有任何思想准备往往难以接受，或是觉得老天不公而痛苦，沮丧，或是不知如何对应而茫然失措，或是在各种抢救中备受折磨，尤其是中青年事业热火朝天，人生计划无数

为你的来访者，他体验到的痛苦和困难比之前多了还是少了，同样痛苦，什么时候发生，他持续的时间和以前一样长还是变短了，但痛苦发生时，强烈程度适合以前一样还是更强了或是变弱了，帮助来犯者具体确认这些因素