硬曲别上头

先说标准硬拉，无论是训练机群还是训练动作标准，硬拉都和深蹲很接近，都是中低臀位，膝盖弯曲较大，能同时训练大腿前侧和臀部的肌群差别主要在于这两个动作的负重起点。不同标准硬拉的重点在于将负重拉起

脏腑伸部呈向心性循行称为入浅出体表，而上头向部称为出阴经的经别，和于相表里的阳经经别一并注入六条阳经，称为和每一对相表里的经别组成一和十二经别分手足三阴三阳组成六对儿称为六合

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十二经脉主要是由六条阳经分布于桶面部，而十二金别中，不仅六条阳金的金别巡行于头面部，六条阴经的金别亦上达头部，如足三阴经筋别在咳入阳经后上大头部守山，阴经经典斤斤喉咙，上头面，其中手太阴经别原喉咙合入首阳明经典

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