我是你的小盆友

好盆底肌接下来的这一小节讲到了一个非常实用的盆底肌处理手法，之前还讲到过一个错位的。现在我们来讲的是仰卧位，让你的受试者仰卧在康复床上，屈膝，即让它的腹部完全的放松

放松你的盆腔，放松你的宽骨，放松你的大腿，放松你的膝盖，放松你的小腿，你的踝关节，放松你的脚背，放松你的十个脚趾，头光与爱或做能量，注入到你的身体，贯穿你的全身

放松你的盆腔，放松你的宽骨，放松你的大腿，放松你的膝盖，放松你的小腿，你的踝关节，放松你的脚背，放松你的十个脚趾，头光与爱或做能量，注入到你的身体，贯穿你的全身

坐在椅子上，将双脚踩在同一水平面上，观察自己的膝盖高度是否一致，仰躺在地板上放松下肢，请朋友帮忙观察你的左右脚踝倾斜度是否一致，如果答案是否定的，就说明你的骨盆有一定程度的变形

再说一遍，如果你是把你的后背都位置胸阔往上一提，你会发现腹部更收集，而且小肚子有一种往上拎的感觉，这时候你同样做卷腹，它不会对于你的盆底的压力那么大，不会让你越练，你的小肚子越突出

后来小东叔叔凤云阿姨，他们来玩儿，还送了一盆儿仙客来买花的时候，我顺便问了一句儿子，你喜欢啥，您朗身达到仙人掌，于是就给你买了一盆儿小小的仙人掌加你的花儿，一共就是这七盆儿了

放松你的脚踝，小腿儿，膝盖，大腿，宽部，盆部部位，臀部以及尾椎骨部分的肌肉放松你的肚子，胸部背部的中间和上边包括你的肩胛骨处的肌肉，放松你的双肩，手臂，前臂，手腕，手掌，手指以及手指尖儿放松你的脖子也放松你头部后面以及头顶的肌肉

我希望你多问很多书，走了很远的路，我希望正在收听的你正在真诚的爱着很多人，也便很多人挨着你的亲戚，你的好朋友，你的同学，你的发小，甚至是你的姐妹桑尼走路，人山人海

真的用处非常的多，大家可以随身放在你的口袋里，包包里长头边我，所以我们家口盆用的是最多的，在哪个地方，你一手一摸就是一个口盆特，因为你可以谁谁地用到它，非常方便

暴露你的缺点，开始用抗草之中一切选择融文证实发色素养，腰身适合必由纵向感服装用银川制粗三色彩浓烈过于谨慎或三条不灵长的脚小盆巧着装，可穿茶马甲衣服的长腿要正好带盆布

用手稳定小腿的力量去稳定肩膀，胸腔稳定不动，去伸你的头向小腿中间，这样你的头头出息弹腿前就加强，比如伸展时要站在腿上，让骨盆保持稳定，站在腿上，你的脚掌要用力大，腿要有力，臀部要伸展有力去感知你的背部的伸展

一位老师拍着手提醒小朋友们注意大家听着我们今天要参观的是农家主望月先生的大盆老师说着示意了一下会计，而没有介绍会计的母亲会见心想慢着，我并不是农家主人，我只是来给父母临时帮忙的而已

大腿粗壮的怎么办，大腿粗壮的这个是我一下子喜欢倒腿的板块就给你们讲，因为我们每天都会有一个主题，每个周天晚上讲的都是腿，下一次我们可以去给你们讲瘦大腿的主题下的周天季节了，你试着慢慢的前后移动一下你的骨盆上身不要去往前后倾斜的很多，感觉你的身体坐在坐骨的上边，你会明显感觉到你的臀部下面左右两边是有一个小胡同，把你的臀部坐在这个上边

关于骨盆旋转的一个判断，如果你的卡前上级，你的右侧卡前上级更靠前，说明你的右侧骨盆向前旋转，我们这个时候就要去针对他的右侧框外玄机去对框外旋机第一个进行松解，第二步进行拉伸

有些地方死人处病时也讲究摔盆，但不用上述的小瓦盆，而是多种形式因地而异，有的摔个大花绿盆，有的摔个大砂锅，还有的摔治脏期间用来烧纸的大瓦盆摔盆，必须在正式起杠时举行，贫富出殡出门上小杠时既摔了盆大病，在最后换杠换照的时候才摔盆