我呼吸你

觉知呼吸时，我们知道包括呼吸在内的整个身体，我们这样作者知道呼吸与姿势，你无法分开，呼吸与身体呼吸也是身体或动作的一部分，只需知道手怎么样，摆做的姿势怎么样，呼吸是长是短，你也知道

我每次在紧张的时候都会做两次深呼吸，调整一下，那么我今天告诉大家是，其实你很多朋友平时做的深呼吸都不是深呼吸，你来还是浅呼吸，你不信的话，你跟着老师的一个测试，我们来测试一下，你看一下你是做的深呼吸还是浅呼吸

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我告诉你，如果你恐怖的时候告诉你的方法，今天见到我，我可以跟你处理，叫你不你又冷跟你处理，但是你如果以后碰到很恐怖的话，你马上就回到呼吸上，不想回到关呼，吸知道关呼吸就深呼就慢慢的呼吸深呼吸

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