如果有一天我戒掉了烟

消化吸收变成你们的东西，因为是你们在戒烟不是我，我已经戒掉了。我已经戒掉三好几年了，到二十几年，我都忘记了，戒掉好几年了，但是你们在戒烟，所以说我讲的话主要是你们要消化吸收掉

最重要的是，评论别人的习惯，实际上是一种瘾，就像抽烟一样，评论得越多，引头也越大，遵守了第一个约定，实际上就是做到了一种戒掉了轻易评论别人的毛病，实际上就是纠正了最困扰，心智平静的一个坏习惯

说到底还是信念不够坚定，就像戒烟，很多人戒不了烟，是觉得戒烟好难呐，反正大家都戒不了烟，我失败了，也无所谓一次又一次的尝试，一次又一次的轻易失败，轻易放弃戒烟，这个信念就成了可有可无的目标，到最后也就真的再也戒不了烟了

重要的是评论别人的习惯，实际上是一种瘾，就像抽烟一样，评论的越多，影头也越大，遵守了第一个约定，实际上就是做到了一种记戒，掉了轻易评论别人的毛病，实际上就是纠正了最困扰，心智平静的一个坏习惯

不过他进入了工作环境之后，发现身边的人都是很朴实的工作着，并且上司又是个善于嫉妒的人，于是他就收敛起自己的光芒，朴实的工作，连喜欢抽烟的毛病也因办公室无人抽烟而戒掉了

安东和马林一样也是非常优秀，然而到了工作环境之后，他看到身边的人都很踏实的工作，而上司又是个好嫉妒的人，于是他就收敛锋芒，勤奋工作，连喜欢抽烟的毛病也因为办公室没有人抽烟而戒掉了

加上汽车尾气，空气环境，厨房油烟的环境因素，可是我父亲在五年前已经彻底戒烟了，孩子爸爸也不抽烟，家里没有二手烟的环境，可能工作环境或者公共场所接触少量的二手烟，但是所有人不都是会接触公共环境

心不在焉，视而不戒，天而不温，时而不知其位，只为修真在整其心，属于其其家，在修其身者，能知其所亲，爱而批烟，知其所见物而批烟，自其所未尽而批烟，自其所哀，经而批烟，知其所傲度而批烟，故耗而知

当然，这种情况下就少不了我的舅舅和我的大爹听过我之前的笔记就会知道我把它们叫亨二将对我戒烟，那是唯恐天下不乱的。昨天也是如此，我们吃的火锅他们两个就一直给我散言

我认为一个患了心肌梗死接受搭桥或支架治疗的患者，不戒烟是无药可救的，早晚还会救病复发，而一个只给患者搭桥放支架，不劝诫，指导患者戒烟，改变生活方式的医生是不负责任的

我跟很多医生聊天，他们都会开玩笑，因为医生也有很多抽烟的聊，开开玩笑的时候，有的人一直都没事，后来一戒烟给死了，说你看人家小兵同志，一辈子抽烟也没事，人家张学良一辈子抽烟活了一百多岁都没事

丝毫好互不相，互不示弱，最后争了一，最后经过一番龙征虎斗，于是马上被他们消灭掉了，他们又化作，唯有递了一根儿香烟，你记我一根儿香烟，我送你一块泡泡糖，一皮涂泡泡的涂泡泡嚼香

我当然可以重新做回狗不吸烟的正常人，而且戒烟其实很容易，因为我并没有放弃任何东西，只是重新做回了一个正常人。因为阶段反应极其轻微，充其量只是一点心理空虚感根本奈何不了我。因为在熄灭最后一天的那一刻，我觉得已经是一个非吸烟者

以上是我的真实经历，你看非常简单，大家没必要按照我的套路来，你们怎么着都可以，为什么要有仪式，因为仪式就像一篇文章的分割线，可以帮我们把戒烟钱的自己画一个段落而为戒烟后的我们翻开一个新的篇章

吸烟者可以先下定决心，这个小时内不抽烟等，坚持过去，在下决心下一个小时内不抽烟，一个小时的借等烟也没那么大了，把时间延长到两个小时之后再慢慢延长到一天，最终就可以实现戒烟的目标了