气息鼓

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要有一种气息吸入丹田的意念是气息息的深，腰部鼓起来吸气时隔机下降，感觉两肋向左右展开后，腰部骨胀，腰带渐进胸腔上下，左右镜得到充分扩展，小腹收紧，当腰部称账的同时，复辟稳健有力的微向内收

整个肚子说得越来越近，越来越小，气息从鼻孔慢慢的呼出去好，最后两个来慢慢的细细进来，让气息通过鼻孔，喉咙，胸膛来下沉到你的肚子，堵起以下的位置，慢慢的鼓起来，让你的整个读起一下向外膨胀

可能对附属呼吸会非常的了解，它是指我们在吸气的时候将气息通过胸腔进入到我们的腹腔，那你会感觉到一个明显的变化是什么，肚子鼓起来了，试一下将气息进入到腹腔的时候，是不是肚子鼓起来了

我们沿着后背就找那种沿着后背，把这个气缓缓吸入体内的感觉。椅子坐到前沿儿上，身略微前倾，气息进来，沿着后背缓缓吸进来，感受一下肚子鼓起来了，又感受到肚子鼓起来了

先把气呼出去，肚子收进来，慢慢的吸气，用鼻子吸让气息，通过你的鼻孔，喉咙，胸膛下沉到你的腹部，让七夕鼓到肚子里面来，肚子鼓起来，肚脐和肚脐以下的位置膨胀好，慢慢的呼吸的时候来肚子一点点向内收

用耳朵认知声音，用思想认知思考那些气息合成一体，只能逐一认知这一切语言。说话时，所有气息跟着说话，眼睛观看时，所有气息跟着观看耳朵听取时所有气息跟着听取思想，思考时，所有气息跟着思考气息呼吸时所有气息

懵懂的岁月半韶华，如果时光未老，许我儿时憨态眷秀，母亲气息在他怀里打滚儿，听他唱老旧的曲儿，为他拨亮油灯，陪他在夏季鼓场，抡起打河棒溅起脱碎的稻谷，陪他听着布谷鸟的欢叫

取而代之的是单纯的把气息西路最痛的部位也从那部位把气息吐出来，试着观想西路的气息穿透该部位的身体组织，直到气息完全被吸收。观想吐出的气息是个渠道释放该部位的不适到身体之外

内在气息则自咽喉向下运行。由于逆腹式呼吸，通过呼气引导了内在气息，其呼气的呼吸支点就出现了两个，一个是呼出气息的支点，一个是内在气息的支点，呼出气息的支点是其出发点大致在咽喉部