冥想靜心

如果很难觉察自己的状态和模式，那也没有关系，就从让自己觉得不舒服的部分入手，从生活中让你觉得不舒服，有情绪的点基本都是你需要去觉察和改变的部分步骤。三进行一些专业的学习和冥想，练习，冥想静心都是可以有效连接潜意识的方式