借借你的肩膊

缓缓的吐气，每次在我们吐气的过程当中，我们来放松我们身体的每一个部位，吸气吐气，放松你的头部，放松你的双肩，放松你的整个脊柱，放松你的唇部，你的胳膊，你的两条腿

现在请你想想，有一道柔和，充满能量的白光，正舒服的穿入，你的头顶，一层的往下照射照亮，整个大脑感到舒服，记忆了，渐渐的找到进步，照亮你的肩膀，早凉你的胳膊照亮你的双手了

分布送回来之后跟上再来走两来，面对人在地面往前穿胳膊走的像内墙不能外拐，胳膊走往内夹住，你会感觉到你的大地板买卖肉，因为我都是在发力的来身体往前穿行好，肩下沉肩加骨空间填起来

于是我说现在我要重复身体各个部分的动作，而且我希望你再次想象着让他们放松，让你的胳膊，肩膀，胸腹放松是你的腿和背部。你的咽喉和颈部，你的面部和前额及下巴都放松，不要让牙齿相碰，体会椅子好像正把你拖起来陷进去

或一次一个假如分开进行，则从历史胳膊的二头肌开始引导与为现在双手握拳，前臂向肩部弯曲，这是你的二头肌变紧，感觉这些肌肉的紧张暂停，现在放松，让你的手臂落下，回到身旁，注意紧张和放松之间的差异

没有练过的人是胳膊，肩膀的，肌肉的，大肌肉的局部用力，你用力，胳膊，肩膀，你的说好多人说他的臂力非常大，你的臂力是老大。王府。太极拳是把肩膀用力，胳膊用力的习惯变为脊柱用力，脊柱是老大，你看葫芦动物，豹子，狮子，奔跑，熊拍板

学习那个随着下一次的后期首落相交量次受钱可以向后下权势手用力推使纸张，开启动你胳膊的肌肉的力量，启动你肩膀的力量，尝试着让你的肩膀变宽，而不是松尖大腿的前侧向上立，感受到膝盖

呼气的时候，手腹壁，车腿向后平板一次吸气，随着呼气的时候先摸习惯驱肿服务下来，脚背不平的地板上吸气就上能起到什么事，呼气同步向后滚动，交织下去时，实质张开，使用力危缺点，肘部许多你胳膊的肌肉力量之后让你的尝试着让你的肩膀变宽

每一次呼气，左肩都被放得更松，再松再放松。你顺着左肩往下，可以送一下左胳膊，大臂手肘，小臂直到左手指尖换作右肩，放下整个左肩，左臂感觉右肩百分百的注意力全部转移到右肩尖，峰叶下尖甲尖的内部

维修头部取决之呼吸，呼气的时候慢慢落下来，落手要讲好，我们做另外一册吸气，抬起右腿勾脚脚后跟向后登双手用力推死里的，把身体推起来，启动你的胳膊，肩膀的肌肉，下面的支撑，腿也要用力启动，就是大腿的肌肉收紧上提，你的身体，感觉整个会被拎起来

在现实生活中，有许多人都患有轻者，导致一些人颈肩疼，痛难，忍重者肩关节活动受限，抬胳膊困难给生活以及工作带来了很大的不便，其形成原因有很多种，其中一种便是因风湿寒侵入肩关节，周围软组织均可以引起肩关节周围软组织的疼痛

在现实生活中，有许多人都患有轻者，导致一些人颈肩疼，痛难，忍重者肩关节活动受限，抬胳膊困难给生活以及工作带来了很大的不便，其形成原因有很多种，其中一种便是因风湿寒侵入肩关节，周围软组织均可以引起肩关节周围软组织的疼痛

外带一个曲池手肿热曲池，你说我颈椎病，胳膊都抬不起来了，颈肩综合症了怎么办，天宗学除了搓脖子，还要做个颈椎的四步按摩，操柔风驰，放松颈肩，肌肉，肉手盘剥那个颈椎大不禁第三步是做肩关节的

那刺激了大椎穴两臂在旋的过程当中，转头部转梯刺激到了首先，我们的肩胛骨可以刺激到我们的夹急穴，高荒穴这两个穴位是按摩不到，我们针刺不到，但是通过悬拧胳膊，肩胛骨是一个用力

你可以两手扶脚底，也可以像刚才一样的覆腿，你可以两手扶脚底，也可以用首付系做首付。脚踝看到自己的身体，肩是正的不歪，看到下方的腿是正的，补外下方腿部地呼吸，肩往下沉，弯胳膊肘把上身往回带