将你放在我心内

再把你的注意力放在你的脚，加你的注意力，放在你的手和手臂的重量上，将你的注意力放在你头部的重量上，在脑子里从头到脚的对你全身进行一次扫描，注意你身体每个部位的感觉

这个体内应该是下面的右脚放在右腿大莲花左右，手绕背手续，抓大了指吸气，延展脊柱呼气折叠在这里保持我是三以吸气，抬头呼气，屈膝吸气，身体还原脚向下还原，又水放松，把中心放在你的右脚上，抬起你的左脚，左腿屈膝，将你的左脚脚踝搭放在您又七的正常方

现在请将你右手的食指和中指轻轻地放在两枚中间，两根手指都要放松，把你的右手的大拇指放在右鼻孔上，用你的右手大拇指按住右鼻孔，通过左鼻孔吸气结束后，同样用左鼻孔呼气，你这是一次

慢慢的向下放松，骆驼向下，将你的左侧的膝盖找向右侧的方向，双手依然是展开，将右手放在左膝的上端的对好，找向右侧的找向右侧，让你的右手扶着左侧的膝盖向下，有一意识的将你的左肩向下沉，讲便秘，不要理你。我们的意识要转移在你的左侧的监管节，不要抬起便子，再将你的右手推着你的左膝向下做身体最大幅度的调算

进入提高记忆力观，想预言，请见你的眼睛轻轻地闭起来，请将你的身心再一次的慢慢的放松下来，放在平安与宁静的感觉上，放在苏轼与放松的感觉上，你感觉到自己的身心非常的舒适

第二篇论身体第三，第四篇则提醒我们瑜伽的最终目标必须是到达灵魂，怕他将你的聪明才智放在语言上，写了文法书，放在身体上写了一点，致力于灵魂时则写了瑜伽经人存在的三个层面，身心灵都包含在瑜伽科学里了

反应将你的手放在那个部位去注意任何身体上的感受，逐渐的你就会意识到更深层次的感觉一直把手放在那个部位，直到你完成整个过程为止，或者直到你意识到身体的其他部位有更强烈的感觉

你我我们依然爱着时间，将你我雕刻成一尊梦的塑像，摆放在彼此心间最重要的位置执着将华美的青春幻化作云雾清雨洒落在心间，任他岁月匆匆，韶华远世，你还是昨天的你，我依然是

放在您的双脚上，比如这时候你已经大汗淋漓，你的背部在不停的流汗，你也可以将你的注意力放在你背部流汗的位置去静静地感受他感受你身体的各种变化，身体是非常有智慧的，当我们的身体发热的时候，就是我们气血循环非常顺畅的时候

第二个是在这个分论点，最后收尾的过程中，我们可以用只有和才能，但是在分论点的收尾里面，我们可以把更多的这个内容放在才能后面，成为目标去回扣我们分论点的核心内容，我们解决了来看第三个分论点

二是我尽量控制参与分享的场合，不过多做重复分享，把所有的核心内容放在成长会每月的内部课程中，核心内容不外传，不是因为不分享或者私心，而是因为当我讲思路的时候，很多人其实是听不明白的

如果将你的内心世界投射在立体空间中，让你看到你的内心剧场发生了什么，能让你更清楚地看见过往的人和事是怎样影响你。在你将你生命中的重要角色放在不同的位置的时候，你会惊讶于这个行为如何能够触发你的记忆，想法和情绪

当你在从事职责上的工作时，就将全部的注意力放在工作上，但一旦有了空闲，就将心内观，你的眼睛应该还是张着，但当你自己在禅修，在你自己的家伙跟法上的兄姐们一起禅修时

很多人可能在暑假的时候会带孩子们去走这个肝经小环线，但是肝经小环线里面至少需要八天到十天的时间，而我今天主要想把我们的核心内容放在甘南这一块儿，它叫卓尼，号称甘南的东大门

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