假装我们不需要呼吸

我们在日常生活中几乎从不考虑要使动作与呼吸配合或是呼吸和动作配合，因为我们的生活是不需要考虑如何把动作和呼吸一配合起来的，虽然在无意识中也要把呼吸和动作结合起来的时候

吸气时整个吸气的过程，呼气时整个呼气的过程去感觉呼吸的长与短，感觉呼吸的深和浅，感受呼吸的不同。我们只是观察，不需要调节，继续关注呼吸的节奏，在身体中找到呼吸最明显的部位，鼻腔，胸腔

让身体慢慢的安静下来，现在感觉一下自己的呼吸吸气时，空气进入身体，呼吸时，空气离开，身体轻松的自然地去感受呼吸，不需要去改变呼吸的速度或节奏，也不是去思考或想象呼吸，就是直接去体验

开始留意一个事实，这个事实就是你现在正在呼吸，觉察一下自己呼吸最明显的位置，可以留意鼻端气息的进雨出，或者去留意胸部或小腹的起留意气息的状态，保持自然呼吸，不需要去控制它

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

将一时缓慢的聚拢在自己的呼吸上，感受身体跟随。呼吸的运动是胸部在起伏还是腹部在起伏，不需要去刻意用力的呼吸，只要自然的呼吸，并且观察它现在给大脑几秒钟的时间放松

我们不妨借鉴一下卡耐基的做法，他说，即使我们生活当中缺少欢乐工作，缺少兴趣，我们也可以假装快乐，假装很有兴趣，用快乐的心情去生活，这样在不知不觉中假装的快乐也会变成真的快乐

位于我们的颈部甲状腺的后方，我们人体的气管使管旁边的一个小的腺体像我们能够摸到自己的喉结儿，像气管儿，喉结在气管儿喉结的后边是假装线，假装旁线一般的，我们每个人都有假装螃蟹有四个像甲状螃蟹，分泌啥分泌的是甲状螃蟹分泌的甲状螃蟹激素

无数人都在假装的非常努力，假装尽心尽力假装竭尽所能假装权利，但生活不会我们演戏，结果无疑。现实人生就是一场马大叔，谁能遥遥领先，取决于谁，能够尽心尽力竭尽所能，全力不足，从优秀到左右并非一步之遥，唾手可得

如果大家有时间可以把星光老师留的这五个词儿在底下，给我们解释一下，假装我们是清朝人，我可以假装大家怎么解释，一周来放下假假装，我们仨是清朝人，我会在收弄词里把我们今天说到的这十五个词都放在收弄词里，大家可以挑选其中的词给我们三个

不争面，子王明扬军功卓越，尤其擅长轨道，遇到强大的对手，从不硬碰，硬要我们示弱，假装逃跑要么隐藏，实力示弱，要么假装失败而埋伏，要么隐藏实力，假装求和从江西广西搅山匪

在呼气的时候，知道自己是在呼气，你不需要去数呼吸，或者以任何的方式想要去调整，调节你的呼吸，只是非常单纯的知道自己是在吸气还是在呼气，当然也可以留意一下在一口吸气

深呼吸，细细全世界所有的能量及勇气吐气，把所有的焦虑不安，跟怀疑全部吐出来，再次深呼吸，吸进全世界所有的热情，爱其智慧夫妻，把所有的一切所有你不需要的所有不该用的统统吐出来

此时，吴用心和格武技也假装躺在武臣的身边，投然吴永新一个翻身起来，他用尽全力全身死死地把武臣压在下面，一只手扯下床头的一个枕头，神命地捂住武臣的口鼻，不让武臣呼吸

觉知呼吸时，我们知道包括呼吸在内的整个身体，我们这样作者知道呼吸与姿势，你无法分开，呼吸与身体呼吸也是身体或动作的一部分，只需知道手怎么样，摆做的姿势怎么样，呼吸是长是短，你也知道