呼吸着你的味道

一，当你觉得你的练习变得强大，你可以把注意力在呼吸上保持一段时间的时候，尝试把你围绕呼吸，围绕腹部觉知的视野拓展去，包括进你的身体，作为一个整体做着呼吸着的感觉

不管何时，当你外出时，请微收下扼，抬头挺胸，呼吸着阳光，向朋友们微笑致意，真诚的握手，别怕误会别想不愉快的事，不要让你的仇敌侵入你的意识中，要在你的心目中确定你喜欢做的是什么

是的，呼吸着你的呼吸，生命循序于一呼，一吸之间呼吸深入，接受安详。运用好生命中的停顿的切科夫，无论悲欢离合，酸甜苦辣，总是怀着一颗向上希望的心。在他生活是美好的，一文中很高兴的

感觉到在你的身体中心充满热爱，祝福美好的资源，丰盛的画面，呼吸着带着这个资源感，感觉到信心，活力，勇气，力量丰盛，感当下感，做一个呼吸朝向面前要去的地方扩出门槛

去绽放你自己，在你身体及一个共鸣的地方，也许是在你的心，也许是在你的腹部做一个呼吸，亲友的，触碰的，像触碰你生命里面最爱的宠物一样，像是触碰你最珍贵的礼物，也把散夜温柔连接带到那里，呼吸着连接

不管何时，当你外出时，请危收下抬头挺胸，呼吸着阳光，向朋友们微笑至已，真诚的握手，别怕误会，别浪费时间去想你的仇敌，试着在你的心目中确定你喜欢做的是什么，没有任何顾虑的向目标前进

不然你也是在呼吸着，现在只是说你在做某件事情的同时，与此同时，你一同时你的感受自己的呼吸，就像我现在一边说话，我也一边在感受我自己呼吸，通过呼吸可以连接到我我的身体，我的内在透过呼吸就感受自己是一个比较容易的一个方式，他原本你可以说就这么简单

让你所闻到的任何气味儿充满你的认知，再次将上面图示中的线条移到品尝的感觉，让味道充满你的认知，让皮肤与母一物体的接触充满了你的认知。比如与衣服的接触与椅子的接触与另一处物体的接触，现在做一个更深的呼吸

做几次深呼吸，用心的去感觉每一次的呼吸，聆听你的心跳，感受你身体。此时此刻的放松透过每次的呼吸让你的意识变得越来越清明，再一次深吸一口气放松的吐气，你感觉到呼吸带进来的能量有一股清新的，甜甜的味道

现在把注意力放到呼吸上，放到呼吸在腹部的这个起伏上面，把注意力集中在腹部，接着把注意力从腹部放开，扩展到整个的身体，感觉一下整个的身体如何在呼吸或者非常自然的被呼吸着

如之何约天子，能见人与天，不能使天与之天下诸侯能见人一天子不能是天子，一只诸侯，大部分的建立之后，不能是诸侯，一直大呼吸着，也要前身与天而天手之布置一米二零时的雇佣天部言语

像鞋上放无限平静的去流传眼睛，看向有效的一个点，每次星期去干整条体部，小鞋上网去延展每次呼吸的时候去感受我们的身体，从苦不掏风，成为我选择的像一个上方去用的味道一定是从你的苦过，而是你的天堂来用去的，尤其是现在你像我们外国

细菌在不在在，霉菌在不在在，病毒在不在，在满，充在不在在。反正你想得到的他都在是不是在哪里，在那个管网里面，在拐弯里面一吹呼，就空气中弥漫着各种细菌，病毒满虫的味道，就说我们说的那种没臭的味道没错的味道，不管是在家里面的村里面都会有

觉知自己的呼吸，觉知自己的觉知，发生在我们身上的你的手有些冷，你能走路的时候脚步移动，你能觉知到吃饭的时候，食物的味道，你能觉知到这份觉知一直都在每个人，只是我们需要花时间很多

李小璐趴着们向你瞧，使劲呼吸着炒土豆丝的香味，王源老师就招呼他近来超出了让你。常常，李小璐就像瞪着吃食的小狗蹲在方云老师身边，方云老师加起几根炒土豆丝吹吹塞，倒离小鹿嘴里问他