感觉你的温柔

一个仁慈的美丽资源，支持的美好资源从你的心中散发出去，温柔一个温柔甜蜜的支持，注意到你自己随着那些温柔支持放松的感觉呼吸，看他如何允许你更有效率的工作，快乐的，有创造性的

我知道你的父母不管你，我依然如此温柔的代理，我也知道你的父母管不住你，我还是依然如此。温柔的代理里程，莫名其妙的背对我斜视，我让我无法接受，可我还是如此温柔的代理

在你的心和手掌之间，轻柔的呼吸被善意，优善的对待，这个脆弱的感觉被保持，被包容被保护，就在你的手和你的心之间的空间里，感受那个距离，感受一种被保持，被保护的感觉被温柔地对待着

为什么对不对，我知道你的父母不管你，我依然如此温柔的代言，我也知道你的父母管重我还是如此，我还是依然如此温柔的对待一层莫名其妙背这一种，我邪是我让我无法接受，可我还是如此温柔的带你

有人帐里说我想成为一个温柔的人，因为曾被温柔的人那样对待过，深深了解那种被温柔相待的感觉，懂得温柔的人都会拥有独立的人格，懂得掌握自己，明白去世，处事拖铁，还会尽情的享受生活

随着吸气和呼气放松下来，请继续带着平静的，清晰的注意力来到你的呼吸上面，并记得每次注意你游离的时候可以温柔地把它带回来善意的平稳的回来，现在对你身体里的感觉开放你的注意力

将注意力转移到你的手，轻松的毫不费力地感觉他们从手指到手掌到手背，留意，刺痛，压力，冷暖脉动，感受到身体里蕴藏的生命里，现在把觉知放在胸腔里面，温柔地体会心脏附近的感觉

十二，你没有跟随你的内心，在一时心有时间来处理你的感觉，感受感情之前，你的内心就已经明白了，你总会被温柔的推总会得到一个内在认知，让你明白在生命的任意情况下，应该或不应该继续走下去

五，在保持着对腹部觉察的同时，把注意的焦点转移到左腿，顺着腿部一直到脚步，再延伸到每一个脚趾上面，依次感受每一个脚趾，用轻轻的，好奇的，温柔的注意去探索你的感觉

五，在保持着对腹部觉察的同时，把注意的焦点转移到左腿，顺着腿部，一直到脚部，再延伸到每一个脚趾上面，依次关注每一个脚趾，用轻轻的，好奇的，温柔的注意去探索你的感觉

连绝略无红色是热情，粉色是温柔，什么感觉适宜长时间感受并适宜感觉对比几个次次来对比，感觉后效，感觉印象晕逗，留感觉的相互补偿，一个缺失其他礼物连举一个次次多种感觉

来访者说我感觉到胸口有些温暖，教练回应很高兴，知道这一点，允许你自己做一个很棒的，缓慢的呼吸，保持好奇心。那个温暖的感觉，如何打开一个非常有趣的，舒服的催眠，广泛的暗示，或许他会很温柔地扩散到你的全身

问为什么温柔而坚定，也出自恐惧，温柔而坚定，可以出于爱，只是现在经常被滥用于拒绝孩子，比如婴幼儿喜欢用手拍你或抓你的头发，你完全可以把孩子的手拿下来，温柔而坚定的

舒适的坐一会儿或者你感觉已经足够了，就挺慢慢的睁开上眼，睁开双眼以后保持时间温柔，再坐一会儿。观察这个冥想后，你身体的感觉一切感觉都很正常，也很自然，无论你今天的冥想感觉如何

感受身体的重量，安住在你所在的空间，聆听你周围的声音，信将注意力转移到你的身体上，觉察此时身体的感觉带着注意力，从头到脚，温柔的扫描整个身体自然的均匀的扫描，不去关注某一特定的感受或想法，只是跟着意识去扫描