东北冬天的一款主食

这可能是一个其中的便利性，因为很多南方人，他们可能不太了解东北的这个冬天，我们今天聊的是东北还是北方，东北有点偏了，东北的冬天跟北方的冬天不太一样，因为我去过西安

辣椒配成大白菜，韩国人基本不需要什么配菜，不仅可以下饭，还能放在任何的主食当中，火遍朝鲜半岛，跟中国东北地区的朝鲜冷面配上牛肉片儿，苹果片儿，一半儿鸡蛋都是冬天也能吸溜儿吃个没完

北东北只有夏天和冬天两个季度，对过于冷的地方都只有对冬天和夏天过于热的地方，也只有冬天和夏就是在东北，你就感觉夏天降温了到冬天了，就这种感觉降温了，大概一个礼拜，两个礼拜就好像已经入冬了

我也是最讨厌冬天秋天的夏天，我春天我还能忍冬天我忍无可忍，因为冬天的东北的冬天实在是太冬天了，太烦人了，不喜欢过冬天就是到冬天，你可能就是要到冬天的消费也会变得很高

现在不能吃冰淇淋，我讲这个课的时候是个冬天，我不用说冬天不如吃冰淇淋，我的脾胃比较虚寒，我夏天我也不爱吃冰淇淋，我不爱吃，我一吃就容易拉肚子，脾胃特别不好，主食长不胖，好看一下它的含量，最后是什么冰淇淋

在海南，我去过几次海南这个地方，百分之七十的都是东北人，都是从东北过去的，因为东北比较冷，到海南去气候比较好，而且在东北冬天是要穿皮衣，穿球皮大衣为了御寒，而且里边是要穿毛衣

他也会新买了一个太阳镜，在咱东北不只是夏天要戴太阳镜，冬天有时候也得带，因为一个是防紫外线，一个是冬天下大雪，这个地面都是雪反光，所以开车的时候也得带着墨镜戴太阳镜

再用油去炸，就苏苏香香的小麻花，类似的点儿，它不是拧的那种形状就东北的话还喜欢。大概过春节的时候吃冻柿子，冻梨就是断你实际的动力，因为冬天的时候很冷了东北的时候

自嘲冬天会遭受魔法攻击的南方人可能不清楚，曾经在零下三十度的东北洗澡是会要人命的。九十年代网签署热水器没有在全国推广开来，集中供暖的供热，也只有大中城市的部分居民才能够享受那多数东北人的冬天在家洗澡无异于自杀

这里需要记住的是主食提供淀粉，那么各种含淀粉的食物都能用来部分替代主食，吃了土豆就要少吃米饭，吃了巴斯山药也要少吃米饭，吃了绿豆糕或者是饼干甜点也要将其算在主食的份额里

从今天开始，我们把白米饭换成糙米饭或者是杂豆饭，把那些精面主食改成杂面主食，用跟进类的蔬菜替代掉部分的米面主食，避开那些精加工的甜食，减少外出就餐，减少外购加工食物

我们更多的国内人特别喜欢吃主食，我一个乡下的乡下答疑他说我最近都是要减肥吃的，很少的，为什么体重还在涨，没看到每天吃的那个喝的粥，葡萄丝儿减饼，你看全是主食，葡萄丝儿也是主食，我们特别喜欢吃很多主食，他郭德纲喜欢吃的是馒头，减大饼给他给吃

注意补充维生素，如饮食中应该适当的增加青菜，例如早餐豆浆二百五十毫升，主食一百克小菜适量，午餐主食一百五十克，鱼蛋，肉类或者是豆制品五十克，青菜二百五十克，菜汤适量，晚餐主食一百克，青菜二百克，米粥一晚

如果您目前的主食本身就不足，每天各种的蚕会出现脱发口臭，还脾气暴躁，还是得增加主食的总量，同时保证好晚餐的主食具体增加多少合适，这个你只能根据自己的感受循序渐进来调整，直到睡眠状况改善

从今天开始，我们把白米饭换成糙米饭或者是杂豆饭，把那些精面主食改成杂面主食，用根茎类的蔬菜替代掉部分的米面主食，避开那些经加工的甜食，减少外出就餐，减少外购加工食物