摆手硬曲

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先说标准硬拉，无论是训练机群还是训练动作标准，硬拉都和深蹲很接近，都是中低臀位，膝盖弯曲较大，能同时训练大腿前侧和臀部的肌群差别主要在于这两个动作的负重起点。不同标准硬拉的重点在于将负重拉起

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大便色黑舌质紫红或有紫斑脉细侧或抠在为排除如摆油的黑粪便时，可检查到胃中有静脉曲张的血管或肝肿瘤，乃淤血，乳血冲率于肝，脾肝硬化，肝癌乃此血瘀积而成，不排除如摆油的黑粪便时

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