温卅鼓词十手放

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中国人健康的十大标准之五，手心脚心的温度健康人，你手心侥幸的温度应该常年保持温暖，将手放在额头上，你应该感到脑袋是凉的，你的手背和脚背应该是凉的，否则很多人的脚心总是凉的

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轻轻地把头向右偏找到一个舒服的位置，以便你的头可以停留一两分钟，以这个姿势温和呼吸，并想象舒展你的左肺和右肺继续呼吸，八到十次，让头回到钟立伟，把你的手臂放在身侧，暂停一下现在温和的呼吸

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那第二步配合双手合长往上伸展，可以伸展到侧腰，如此静止十至十五秒，等到腿部肌肉绷紧后，再放下之后双脚交替，各做三至五次。下面咱们再来说说肉桂温中补阳，去脂肪，肉桂附子属温，补肾阳药，鳖甲，麦冬玉，竹属，滋补肾阴药

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