青菜大战快板

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现在水里面的青菜的叶子跟路上的青菜不路上的青菜叶子比较大好，现在水里面叶子比较长，细长像竹叶一样比较长，那是水禽好，水禽带着血型的，这种都是解热止血，能够健胃的药，好止血的功能很好

来看一个例子，案例零四四孩子不爱吃青菜，有一些小孩儿特别不爱吃青菜的，总觉得很清淡，没汁味不好吃。有的家长做完这些菜之后都会跟孩子说看着青菜多好，赶紧吃点，这很有营养

注意补充维生素，如饮食中应该适当的增加青菜，例如早餐豆浆二百五十毫升，主食一百克小菜适量，午餐主食一百五十克，鱼蛋，肉类或者是豆制品五十克，青菜二百五十克，菜汤适量，晚餐主食一百克，青菜二百克，米粥一晚

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几天不吃青菜，嘴巴就会上火，口干舌燥，口角开裂，嘴唇焦肝，口腔溃疡等，尤其是在肝火旺盛的春天，而青菜和春天最配春天，每天一斤青菜保你不会上火，因为春煮干青绿色的蔬菜可疏肝气，清肝热，对春天养肝非常好