二人转缩脖子

注意不要缩脖子，在耸肩的同时，不要缩脖子，保持脖子处于一个伸展的一个状态，一颈部和肩部都有酸胀感没加，这就说明你这个耸肩的动作做到位了，两间耸起以后保持一秒，再把两件用力下沉，一耸一沉为一次，每天早晚各做三到五组，每组十六次

这个时候做一个把你的头顶往上提起来，不要光是直接缩着脖子缩手轴往脚的方向拉头往上提，继续再来一走，收住下巴，慢慢的低头把你的脖子后边充分的去展开，低头再来一次走提头颈向上再延伸好，再来继续低头来，慢慢的把你的脖子后边去舒展开

其中往上飞绳子一缩紧，小鹿也跟着全身肌慢慢往上升海边，我也能随着这个力气最大跑路的脖子露出来了。小鹿的一只脖子出来水平，很没有出生生计，现在自己还是国子，这玩意儿认真还是国子高的水嘴一样高的脖子

你笑，你的肌肉绷起来了，让你在慢慢的放松，也可以放在肩膀处，总肩放松，还可以放在脖子处，你感觉到脖子的肌肉也可以放在臀部，收缩你的臀部肌肉，还可以放在大腿，小腿之类的这些身体部位

也请保持安静，不要叫兔子，认真地点了点头，只见老路王将头扭转到一次，用路角上的路差靠近野兔的脖子轻轻插进脖子后面的皮毛力，野兔痛的缩起身子，一直小声哼哼着安静点儿

包括我们的头颈也是放松了，不要为了找脖子放松，整个人缩回来是脖子树档打开头领起来宽尚也是不要，因为松怎么样松多了，整个人脚底不稳了，这就做错了，而是一个统一的整体

老事儿缩了缩脖子，不敢言喻了。坐在老事儿对面儿的风水先生削一土，也嫌老事儿轻狂木满地称怪道瞎脚是什么，你给我好好的听唱儿，听到人家小粉笛儿那嗓儿脆的跟小水萝卜儿似的

时刻具备危机感，这样在职场中才能一个人生存下去，摆脱给他人当炮灰的命运，而能够在职场中活下来，并且有所作为的不是伸长脖子，骄傲无比的人那，而是缩着脖子，一脸小心翼翼之人的

金钱听言脖子不禁向后缩了，缩一对眼珠子向展昭瞟去，只见那展招又是沉默不语，一双黑亮的眸子直直望着自己金钱，顿时无奈心道大辽看来咱是没有暗送秋波的天分，跟着猫眉来眼去了半天，也不明白其中的含义

梭嫂和京官儿高兴得满面春风喜梅笑眼儿柳梨小院儿，阳光普照窝棚小屋儿蓬碧生辉，赏五吃洗面缩扫衬出的面条儿，常如线缕，细如游丝，圆桌面儿坐席十人抱桌儿为缩扫，抖起一缕油丝面，能把十个人套住，脖子缠上腰

神仙你好，请问作为一个统一中国的红利，我需要作为哪些准备了，做心理准备，你一次操不过两代人，你啥时候就会不会聊天儿，不会留你起来起不起。隋文帝建立隋朝到儿子，隋炀帝首长就外国了，整个隋朝就是杨家爷俩二人转

我拍了他一下，瞧他赌气了，花花儿缩在茶几底下，一只前爪遮着脑，门子满脸气苦，我们叫他也不出来，还是李妈把她抱了出来，抚慰了一下，她又照常抱着李妈的脖子挨在她怀里

脖子通脖子或者这个手脖子纸的脖子，每个纸脖子你就用手续戳。搓完以后颈椎好放松，说哪天你紧张或者疲劳吹风寒了，紧僵硬了，自己又失效，先抽手脖子抽完以后再抽脚，脖子冬夏天就松开了，头一碰到那个场就睡好觉了

让嘴角露出一丝的微笑，放松一下脖子和肩膀，先来做几次深呼吸，找到呼吸的感觉，深深地吸一口气，感受身体在膨胀，慢慢的尽量慢的把气呼出来，感受身体在回缩，会到自然的呼吸节奏

缩鼻子，皱鼻子，做怪象等头部颈部的肌肉抽动，比如点头，摇头，嚷头，扭头，扭脖子，纵肩等区干部的肌肉触动，比如挺胸扭，腰腹肌，抽动，鼓肚子，吸肚子等上肢的抽动，比如搓手指，握拳，甩手，举臂，扭臂，下肢的触动