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面对这个已经严重超载的世界，面对已被太多的欲求和不满，压得喘不过气的生活，我们应当学会用好生活的减法，把生活中不必要的繁杂去除，让自己过一种自由，快乐，轻松的生活，过多的欲望会蒙蔽你的幸福

理论与实践结合，引导读者的深切的感悟，自律的独特魅力和强大作用。在自己今后的生活实践中，自觉的培养、训练，提高和调动自律能力，引爆蕴藏在体内的潜能，锤炼坚韧不拔的坚强意志，迎接生活中的各种挑战，主宰人生成就伟业，开创崭新的成功人生

本书深入分析了自律的内涵，在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现，着重强调了强化意志力，对提高自律能力的重要作用，阐明了如何培养自律，高自律能力，提供了具体有效的训练方法和提高途径

自律力强的人能够更好的控制自己的注意力，情绪，欲望，习惯和行为，更好的应对压力，解决冲突，战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功