果蔬青恋txt下载

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规则三多吃水果蔬菜男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学习，多吃些水果蔬菜，因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的青道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间

要多吃新鲜蔬菜水果，其他食物尽量少油或者无油，如青菜用水煮代替爆炒鸡蛋用水蒸代替煎炒豆腐，用炖，代替煎炸其他高脂肪食品，比如冰淇淋，奶油蛋糕，取其饼干，方便面等事物，建议就不要再吃了