10点20睡觉米小圈

一觉到天亮，这个是最好的养生方式，就像静明每天晚上睡觉，纵使我一两点睡觉，十二点睡觉依然早上六点醒床起床，那后九点睡觉依然是早上六点起床，中途也不会说谁晚上去上个厕所起个夜等等

晚上睡觉自己晚上睡，我晚上睡觉甚至偏晚上睡觉，偏你们说话时候能拉更，我在那睡觉的时候看你这样我要睡觉时候骗点钱，我要不要没有办法往没有了，没有你再走天王一点的啦，他没有了，知道没有的啦

并不要求白天十一点到一点都在睡觉，在其中任何一个时间段，睡觉都是可以的，但是最好的时间段，我觉得咱们在十一点四十到十二点十五之间，这个睡觉时间是最佳的，包括像我们打坐的过程当中去练活子舞，去这样过程当中去打坐，冥想，中午时间段都是很好的

我天天晚上我有时候凌晨睡觉，有时候凌晨一两点睡觉，有时候十一点十二点睡觉，但是我我的眼睛没有恶化，但是给我就是我能够明显感受到的。如果我晚睡，我早上起来我特别难受，就是小托明也想到了

做安利的话，学会睡觉了，学会睡觉。第一，我跟着生活的领导人去学习，一定要学会睡觉，一定要去要四量的充足的睡眠。这一到了十一点钟左右，基本上都是关着那个飞行手机飞行就睡觉了，睡觉的话，睡的话特别的长

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将伞牙和铁头吃掉了一盒薯片，我抢回来一盒将小牙边吃薯片边说你想劝你真不够意思，为什么只剩给同桌却不送给我们铁头吃掉了最后一片薯片说米小圈，我以后再也不跟你玩了，你们也有同桌

这个我写的孩子出二八差不多，每天十一点才能睡觉，十一点以后才能睡觉，甚至六点多就要起来，让他妈给就他妈给他叫起来以后就要背因孩子刚要睡开着，孩子就跟就全是黑眼圈，孩子刚要睡觉儿，歌起了是弄得没

做安利的话学会睡觉啦，学会睡觉。第一，我跟着生活的领导人去学习，一定要学会睡觉，一定要去要四量的，充足的睡眠到了十一点钟左右，基本上都是关的，那个飞行手机飞行就睡觉了，睡觉的话，睡的话特别的沉一，睡觉的话你基本是叫不起我的基本是叫不起，但是我会自然去起到了每第二天的六点钟

调整了效果就是说没有量快的轻松两个来配合当中经常见到那种马上睡觉跳，晚上睡觉你你比较好，晚上睡觉少点玩作打一天难不难受，但是一定要和晚上睡觉有关，不是跟天黑有关而睡觉的时候

晚上要不要刷牙，这件事情根本不用考虑，根本不费意志力，反正就是不管是十点睡觉还是十二点，睡觉还是晚上两点，睡觉还是出差到外面去了，只要是睡觉前到卫生间里，肯定是上上厕所刷牙

这个也有特发性的第三条，脊柱前途后途好离的前途车什么规定，极度，过度的前途向企业突破性外去成立，前途多发生在腰椎部位，病人腹部明显向前突出，臀部米小圈压字不拍，多见于晚期的任胜

抗日人除了我刚才说的你摄入的余量可能会出现问题，你还可能出现一种禁止代谢出现问题。禁止代谢就是你昨天晚上睡觉的时间，减去你今天早上起床的体重点，群里体重昨天晚上睡觉前的体重点去，今天早上睡觉，起床后的体重，你的禁止代谢

看完电视了，他天天七点半到八点，内功就要睡觉了，睡觉得给网拔了，手机一点亮都没有，他睡觉就啥不用看完了，我就给这部跟我思念洛克的我先怕耽误他到其我也没丑，这好像不大会儿，谁就俩点儿过来的

我们在睡觉的时候，他们起床，他们是七点到七点起床，那八点九点最迟九点睡觉醒来的，早上六点八七点就起床了，我们还没起床，他们刚才就起床了，他们自己做早餐，我们这样的早餐是全自动的