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静坐冥想可以延缓老化现象，长期静坐冥想的人，生理年龄会比实际年龄年轻五岁以上，别以为静坐冥想，只是坐着不动人，不动心不动气血，可是活跃得很，有经验的人就会知道，静坐十几分钟后，身体就会开始发热

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自律的生活不是你说准备了，那么详细计划有了多少齐全的运动装备，或者办了多少张健身房的卡，买了多少本新书，报了多少个培训班儿去学习，不是这样的自律，是从认真的对待每一个当下开始