这是一个悲伤的故事睡前

我要给童彤的女儿推荐一个特别的特别好好听的儿童节目，睡前故事叫陈亮叔叔讲故事特别棒。这一档节目现在已经是收获特别多的，国内粉丝也是成为很多儿童，甚至是大人的睡前读物

在心中记起蝴蝶的故事，记住蝴蝶的故事，想象自己有一天也能对变成轻盈的蝴蝶飞过苦难之海，任何人都会或多或少遇到坎坷颠簸，这是正常的，无需悲伤，无需抱怨，更无需绝望

故事中有一个因为某事而感到悲伤的人物，或者说一说你们最近一起看的一部电影，其中发生了令人悲伤的事情，向孩子们解释一下，当发生了令人烦恼的事情或所爱之人离开人世时

旁之莫解故事还会影响我们怎么看待现在怎么预测将来开篇我们提到的那个女生，他心里的故事是一个悲伤的关于欺骗与背叛的故事，哪怕现实情况，她是一个条件非常好的女生，也依然没有办法改变这个故事

在一节课上，他让我们做这样一个小练习，几个人，一组大家轮流讲故事者要讲一个悲伤的故事和一个快乐的故事，时间各约两分钟，先后不定，只是用心讲不能出声，而听故事的人则需闭上眼睛，或者是转过身去听这个无声的故事

授课老师是香港的资深治疗资治疗师郑丽芬在一节课上，他让我们做这样一个小练习，几个人，一组大家龙流讲故事，则要讲一个悲伤的故事和一个快乐的，故不是时间各约两分钟，先后不定，只是用心脚不能出声而听故事的人，则需闭上眼睛或转过身去听这无声的故事

孩童们对恋爱的观点是通过观察父母的交流，看电影，甚至是从睡前故事中得到的。包括俄罗斯学者在内的早期叙事分析者研究了几十篇童话故事，以求找出这些故事之间的共通主题

也正是由于我们在直觉上对悲伤有所防备，或地除去一些比较特殊的情况，你本身就处于一个抑郁发作的状态之外，我们通常不愿意体验悲伤，并且在大部分的时候会千方百计的避免自己处于悲伤的状态，逃避悲伤，忙碌梦他人的悲伤，逃避悲伤

为了抚慰留守的孩子，二零一三年起，北京故事广播先后组织了四十二位主持人和公益志愿者为留守儿童录制，睡前故事，已经将二百五十多个故事送到了广西、云，南，四川等省的四百九十所学校

任何一个地方都可以是你的主场，我喜欢弹吉他，也经常在睡前故事里给大家唱歌，已经记不清有多少次别人说我唱歌的声音实在太难听了，大家都直言不讳地说别人唱歌要钱，你唱歌要命

青年太阳升起来了，站在他那小眼的尸体盘尸体旁边还有一款谁也不知道他曾经看到过多么美丽的东西，他曾经上得快乐的跟奶奶一起走到心里的幸福中去的这个故事真的是一个好悲伤的故事

咱们刚才给大家说过了，可以让孩子读睡前故事，读了书之后，给爸爸妈妈讲一讲就是第一个层次，第二个层次叫做训练层次，也就是概念知识能够有解释，有说明的能力，或者说叫做叙述概述的能力

需要注意的是，睡前三小时不要运动，接下来一个使睡前准备在下午。只要避免饮用寒咖啡因的饮料，睡前少喝水饮料，不要喝酒，也不宜摄入过度食物，可喝一杯热牛奶，缓解饥饿感

和悲伤，而是安宁和愤怒，并且他彻底不再讲嘴唇一动都没动，脑子里也没有用语言去组织故事，而只是想象他先想象宁静的大自然美景，接下来则是想象愤怒，结果大家一样都感受到了不同，而一个学员则清晰地捕捉到了他的心声，说第一个故事让他感觉很安宁，而第二个故事只让他感受到了愤怒

兴趣惊讶，悲伤，还有厌恶，愤怒，恐惧，轻视与羞愧。这是九种基本的情绪，我再重复一遍，愉快兴趣，惊讶悲伤，还有厌恶情绪和愤怒情绪，恐怖情绪还有轻视，还包括了羞愧内心的这个羞愧