四级听力紧张听音乐

不一会围着妈妈转圈圈，我一会儿又挤进热闹的人群中，每次弄得爸爸妈妈紧张的，直到我有一次妈妈带我去听音乐会，在场时，我们被人称人潮冲散了，一外面一片漆黑，吓得哭儿鼻子，我们提劲儿才有所搜受

在生活的闲暇，把节奏尽量放缓，听听音乐，散散步，聊聊天，找到最合适你的休闲方式。在一分一秒钟，体会生活的甘甜，你只有放缓了身心，才能用更充沛的精力投入到紧张的工作氛围中

音乐可以刺激大脑皮层，使其兴奋，从而激发人的感情，消除人们由于各种因素而产生的紧张焦虑情绪，而且人们在听音乐的过程中还会付诸自己的情感，这有助于人们抒发自己的情感，使身心都得到释放

当我们越能够接纳自己的各种情绪，越能够减轻情绪，带给我们的心理冲击，可以选择转移注意力，比如适当运动，听听音乐，静心阅读，这样做就会分散一下紧张的注意力，让烦躁郁闷的心情能够及时得到缓解

病人的疲劳主要是情绪型的，这是长期心情紧张，烦恼，苦闷，压抑感等引起的神经，衰弱的疲劳具有弥散性健康人看书，看累了听听音乐可以消除疲劳工作，学习疲劳了，从事文语体育活动照样可以心智勃勃

精神会长期的紧张导致头皮组织肌肉萎缩，局部血液循环障碍引起头发脱落的情况。那平日里尽量大家就不要给自己踏踏压力，如果有压力，要学会去放松听音乐，出去户外，走一走，放松一下心情，参加一下娱乐游戏等等

由于平静状态是副交感，神经兴奋占优势，再紧张的工作之余，应该让自己有平静的状态，放松心情，忘掉工作，给自己放个假活跃副交感神经，可以考虑练练瑜伽，做做正念训练，听听音乐，泡个澡，千万别觉着给身体放个假休息是在浪费时间

在考试中也就容易产生焦虑，家长要做的是让这些学生从封闭的小房间里走出来，复习也要适度，多看看风景，倾听音乐，多些运动，以饱满的精神状态去参加考试，不要人为的在考前制造紧张功绩，要努力创造一个宽松的领导范围

当然，这不是绝对有些娱乐活动，比如听听音乐，看戏剧，打扑克等等，对于松弛患者的紧张情绪，消除疲劳都有。另外，全家一起欣赏音乐，看电影牌，营造轻松愉快的一份，创造一个舒适的环境，肺病患者的病情控制有很好

比如考试前两天复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了，让孩子可以反复地暗示自己复习很充分，一定会考好的。考试前夕要睡眠充足，情绪愉悦，要尽量的放松，看看花花草草的算算心，走走路，减轻心灵紧张感，倾听音乐，愉悦心情

比如考试前两天复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了，让孩子可以反复地暗示自己复习很充分，一定会考好的。考试前夕要睡眠充足，情绪愉悦，要尽量的放松，看看花花草草的算算心，走走路，减轻心灵紧张感，倾听音乐，愉悦心情

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比如考试前两天复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了，让孩子可以反复地暗示自己复习很充分，一定会考好的。考试前夕要睡眠充足，情绪愉悦，要尽量的放松，看看花花草草的算算心，走走路，减轻心灵紧张感，倾听音乐，愉悦心情