初一英语第一到第五课练习

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第三，用识念法念的分明，记得分明一到十一到十，这三个提升专注力的练习，除了帮人揪容易走神的朋友可以练习其他感到自己容易分神走神，朋友一样也可以练习，并且越早开始受益越大

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第三步的目的与第一步相同，都是帮助体会胸腹联合式呼吸的基本状态，可以选做第四步战士文花香练习站姿，两肩下垂，小腹微收，一从容的如文花香般吸气，你会感觉两肋充盈，渐渐打开，西至八成满二控制一到两秒再缓缓呼出

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在这个阶段，吸气的做法和第一阶段一样，但是呼气时，两个鼻孔部分的关闭技法以任何舒服的姿势做好，按照物价一条系法第五阶段的第一到第七段练习，呼出肺里的气体，现在吸气按照第一阶段的第二到第六段做