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分泌幸福的内吗啡
比如跑步,如果有条件就要去自然的环境跑自然环境,在我们运动的时候能给我们充电,比室内的跑步机要好的很多,尤其是不要边看电视边跑步也最好不戴耳机,也不要惦记自己已经跑了多少步

精神健康讲记P150------P166
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第三课 换一个频道听世界
这里给大家普及一点小知识,因为明星唱的时候用的并不是我们常用的耳机,这个小东西叫做耳反,它比一般的耳机要清晰很多,因为现场的环境比较嘈杂,主要是拿来听伴奏的,所以耳反和耳机是两码事

改掉这些坏习惯,原来你唱歌也很好听!
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第79期:快乐是能量的持续振动