找出一件你一直没有做，却可以彻底改观你个人生活的事，坚持并且专注地完成。

多学一些知识或者技能，这种东西，学到了就跟你一辈子。

开始健身吧，绝不把自己变成街上的大多数——身材臃肿，大腹便便。

一周读一本书，一开始会很难，可以循序渐进，做到了真的很有用。

不要信奉那些虚伪的交际技巧，真诚和善良永远拥有最打动人的力量。学会表达内心隐藏的委屈、恐惧和愤怒，有能力防守，才能敢于进攻。

远离无效的努力和低效的勤奋，“时间并不重要，重要的是效率”。

学会做一些简单又好吃的饭菜，有时间了解一些美食背后的饮食文化。

有的人一辈子只是在重复着“一天”；有的人却把每一天都当成新的开始。生活需要仪式感，在健身、跑步、阅读、表达、写作、沟通、学习等等活动中，及时给自己一个小鼓励，五年后你会感觉人生就像开了挂一样。

每个月定期存钱，可以让生活不会因为偶然事件太被动。

带父母定期体检，带他们一起去旅行。毕竟我们长大一岁他们就会老一岁。

睡眠影响着你的心情、状态、专注力等，它真正决定了生命的效率。

从『20不惑』到『30而已』，骨子里的飒，从来都不是装的：如果单身，就努力不断变得更好，千万不要因为孤独、父母、面子等原因仓促地选择一个人。如果已经有伴，就好好珍惜，但不要委曲求全，失去自我。

靠脸吃饭是真实存在的，好好护肤，好好打扮自己。

眼界宽了，才不会拒绝可能性。摆脱狭隘、敏感、犹疑不决和过度的情绪化，不给自己设限。

说得切中要点，让对方清楚地知道你的看法，是一种能力；说得圆满得体，让对方自动反省，是一种智慧。

每年至少一次旅行，哪怕只是去周边的城市。

认知越清晰，行动越坚定。大多数时候，我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。

不要拖延，立即行动，你的时间永远没有你想象中那么多。回想一下，你现在80%的焦虑，都是因为拖延造成的。