【发刊词】管理好情绪，才能掌控你的生活

发刊词：管理好情绪，才能掌控你的生活

你好，我叫梁娟，是一名心理咨询师。很高兴可以在这里，和你分享关于情绪管理的专业知识。

负面情绪没有办法完全消失，但是负面情绪是可以被管理的，理解和管理好负面情绪，会让我们变得更强大。

做好情绪管理需要三个方面的能力：

首先，是各种情绪的感受力。即感受更多的情绪种类，让你的情绪体验变得更丰富。

第二点，是负面情绪的耐受力。即你能够面对负面情绪，能够去观察它，觉察它，管理它。

第三点，是对于情绪的复原力。即一种帮助我们快速走出困境，自我修复的能力。

我们的课程主要分三部分：

第一部分，我们来探寻负面情绪发生的原因。

第二部分，是学习如何管理和表达负面情绪。

第三部分，我们聚焦在帮助你提升情绪的复原力上。