【发刊词】管理好情绪,才能掌控你的生活
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【发刊词】管理好情绪,才能掌控你的生活

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发刊词:管理好情绪,才能掌控你的生活

你好,我叫梁娟,是一名心理咨询师。很高兴可以在这里,和你分享关于情绪管理的专业知识。


负面情绪没有办法完全消失,但是负面情绪是可以被管理的,理解和管理好负面情绪,会让我们变得更强大。


做好情绪管理需要三个方面的能力:

首先,是各种情绪的感受力。即感受更多的情绪种类,让你的情绪体验变得更丰富。

第二点,是负面情绪的耐受力。即你能够面对负面情绪,能够去观察它,觉察它,管理它。

第三点,是对于情绪的复原力。即一种帮助我们快速走出困境,自我修复的能力。


我们的课程主要分三部分:

第一部分,我们来探寻负面情绪发生的原因。

第二部分,是学习如何管理和表达负面情绪。

第三部分,我们聚焦在帮助你提升情绪的复原力上。




用户评论
  • 卢奕佳

    主播老师你好,这版后面还会更新吗?还是就这些了?买下来了,后面能不能听到更新的?

  • 1524431pyex

    这些我都有,就是在说我吧!非常幸运听到这些内容,非常感谢!

  • 小林妖_nv

    掌控生活的第一步,是管理好情绪。