神奇睡眠术？分分钟搞定睡眠！（入静净心放松减压不失眠）

失眠并不会让人死亡，急性强制剥夺睡眠会让人死。失眠是不想睡也睡不着，急性睡眠剥夺是强迫你必须天天睁着眼。我身边就有一个，十五年失眠，每天最多睡半个小时，仍然神清气爽。

说太多睡眠的作用，对于失眠的人来说，更加焦虑。

我听了之后越来越睡不着

对啊，说什么多久睡眠不好就会死，搞得别人越来越害怕。

越害怕越睡不着。

您不懂正念，你其实是在恐吓别人，首先你说的是错的，不睡觉其实是死不了人的，失眠的人没有睡眠激素，所以不用睡觉。而且，如果靠恐吓，就能治好失眠，那天底下就没有失眠的人了。

您不懂正念，正念是不对任何事情做出评价，而你说的不睡觉会死，恰恰会让失眠者焦躁。结果只能睡不着。

听了睡眠作用焦虑

说这么多睡眠的重要性干嘛，这一期开头说的很不好

什么都不想 怎么也数不着