4-23采购食品的十二条黄金准则

采购食品的十二条黄金准则V:fsduomi
1、不要选择含有氢化脂肪的食品
2、不要选择含糖的食品
3、不要选择过度加工的果汁以及果汁饮料
4、购买小块的奶酪和小盒的牛奶
5、选择那种由农场自由放养或者有机方式饲养的母鸡所下的蛋，因为其中富含w-3必须脂肪酸
6、不要购买那些含有化学添加剂，防腐剂以及其他化学物质的食品
7、制作一份购物清单，然后严格按照列表采购食品
8、外出购物之前要吃饱
9、尽量购买有机方式生产的食品
10、选购那些未经加工的食品，而不是精致加工的食品
11、多样性给我们的生活增添的情趣
12、小心“95%不含脂肪”的字样