1、去了解自己的身体-
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最好的医生是自己，最好的病房是厨房，最好的药物是食物，把健康掌握在自己手中！
中医认为，人与人之间的体质是不一样的，阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀、平和体质。而且每种体质的养生方法也是不一样的，因此就需要不同的方法进行调养。
《黄帝内经》是中国传统医学四大经典之首，被称为“医之始祖”，是一部围绕生命问题而展开的百科全书，被誉为中国人“养心、养性、养生”的“圣经”，不仅是几千年医药养生之活水源泉，第一部养生宝典，更是一部蕴含中国人生命哲学之宗的思想著作，引导我们顺应自然的力量，培补智慧的元气，让我们懂得做人和生活。
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- 有生之年开心就好
标题就把字写错了
听友470854542 回复 @有生之年开心就好: 好多主播都如此，我估计他们是先录音，然后录音自动翻成文字的，这样就有错别字。
- 崔秀学
安利的推销员
- lmxt7in7otysji5hg5gj
老师，讲的内容通俗易懂。插入小故事，让人听了还想听。
- 1346056fcul
老师讲得通俗易懂，太有用了！
雨滴寺 回复 @1346056fcul: 好
- 流连忘返_by
教大家一个养生方法，每天早上起床之前，盘腿打坐面朝东方，或者东南方向也可以，先用双手搓热，感觉热了就可以了，然后用双手洗脸的方法在脸上洗36遍，时间不急的可以也给膝盖腿上洗摸36遍，再用手摸搓肚脐下三寸下丹田处81次取九九归一之数，再是用鼻子吸气感觉满腹后用嘴慢慢吐出气来，这样做24次也可以，或者是站起来鼻子吸气，吸气的时候要提肛，就是收缩自己的前肛门，不用太过于执着提，刚开始感觉提了就可以，同样做12次，吸气，提肛，然后嘴里慢慢吐气。再起来刷牙洗脸，你就会感觉自己的嗅觉都灵敏了不少，如果感觉可行持之以恒
听友470854542 回复 @流连忘返_by: 我觉得这个方法不错，我想试试
- 李秀玲15739508391
您好。您讲的很好，但我总记不住，能看到书吗？
互联网数字化安利嘉源 回复 @李秀玲15739508391: 很高兴认识你！感谢您的收听，这书可以网上买！或者做笔记！
- 热热热热热热热柔柔
皇帝内经是什么鬼，是皇帝的內惟之事吗？
- C净山Y
唉 先看评论，在看标题。一点也没有听下去的欲望。！
碧荷听雨33 回复 @C净山Y: 你自已都写错字。
- JXRY妙吉祥
黄帝内经，不是皇帝内经。
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黄帝内经，不是皇帝内径
1865808wyfe 回复 @学易士: 严谨是医者必备的素质，包括文字