9、阳虚养阳气1-艾草灸督脉
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中医认为，人与人之间的体质是不一样的，阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀、平和体质。而且每种体质的养生方法也是不一样的，因此就需要不同的方法进行调养。
《黄帝内经》是中国传统医学四大经典之首，被称为“医之始祖”，是一部围绕生命问题而展开的百科全书，被誉为中国人“养心、养性、养生”的“圣经”，不仅是几千年医药养生之活水源泉，第一部养生宝典，更是一部蕴含中国人生命哲学之宗的思想著作，引导我们顺应自然的力量，培补智慧的元气，让我们懂得做人和生活。
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- 凡间之境
老师，手脚热，身体凉，是什么体质呢？
流连忘返_by 回复 @凡间之境: 练气，焚天煮海，以阳养阳，以阴练阳。以阳日阳时静室盘腿而坐，叠掌放于肚腹之下，静心，用意念来引导先在腹内丹田之下用意想着有火在烧，开始先意念其火小火，久而熟之可用意来运用其火大小，大则煮，小则养，久之身体会感觉发热出汗，出汗不可吹风，吹风则伤，以阳养阳也。如需仲冲仲夏之日先寒后热的话，用意想之丹田之下亦有寒冰，寒不可过多，后则用意火煮之，便可大寒大热。如有感觉不适则停。以阴练阳，则以大火煮之便可。火炉旁打坐更快起感觉，需要冷也找特定环境下再下再用意想，需多注意身体感觉，不可过度修炼，朝夕之功不可急功求进，食可暂暂少之，气可用鼻纳新嘴吐浊气，多留清气，多留少出，出不可尽也
- SummerVibe_q9
老师，我也是手脚热，后背凉，怕风，失眠多梦，吃补药就手心脚心热，吃凉拉肚子，喉咙随时都有痰
流连忘返_by 回复 @SummerVibe_q9: 教大家一个养生方法，每天早上起床之前，盘腿打坐面朝东方，或者东南方向也可以，先用双手搓热，感觉热了就可以了，然后用双手洗脸的方法在脸上洗36遍，时间不急的可以也给膝盖腿上洗摸36遍，再用手摸搓肚脐下三寸下丹田处81次取九九归一之数，再是用鼻子吸气感觉满腹后用嘴慢慢吐出气来，这样做24次也可以，或者是站起来鼻子吸气，吸气的时候要提肛，就是收缩自己的前肛门，不用太过于执着提，刚开始感觉提了就可以，同样做12次，吸气，提肛，然后嘴里慢慢吐气。再起来刷牙洗脸，你就会感觉自己的嗅觉都灵敏了不少，如果感觉可行持之以恒
- ybshgza60gbh64fmrpm7
老师，怎么没有阳虚体质和平和质的食疗方
- 听友420661744
老师，凤池是属于足少阳胆经的，不是督脉
- a2uik4ijnfieur8gnhlr
皮肤起红包瘙痒怎么回事
- 何必认真0
介绍一个好中医吧
- 一米茶香
这是哪个版本的
- 听友115135699
这个好
- gmjsdqzia9hqjf3sye4v
如何睡眠
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教大家一个养生方法，每天早上起床之前，盘腿打坐面朝东方，或者东南方向也可以，先用双手搓热，感觉热了就可以了，然后用双手洗脸的方法在脸上洗36遍，时间不急的可以也给膝盖腿上洗摸36遍，再用手摸搓肚脐下三寸下丹田处81次取九九归一之数，再是用鼻子吸气感觉满腹后用嘴慢慢吐出气来，这样做24次也可以，或者是站起来鼻子吸气，吸气的时候要提肛，就是收缩自己的前肛门，不用太过于执着提，刚开始感觉提了就可以，同样做12次，吸气，提肛，然后嘴里慢慢吐气。再起来刷牙洗脸，你就会感觉自己的嗅觉都灵敏了不少，如果感觉可行持之以恒
流连忘返_by 回复 @流连忘返_by: 照这做可以改善身体冷的问题，注意饮食，休息