求你了，把晚睡拖延症给改掉吧
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作者 | 曾少贤，公众号 | 曾少贤
主播 | 微博/喜马拉雅：@主播晋一，个人微信：jinyi1222
策划 | 微博@谭大湿啊，公众号 | 旧闻发言人
配乐 | 金玟岐 - 这样的你
以上内容来自专辑
用户评论
- 陳大發牛牛妈
今天加入 特别喜欢 三观很正
行动派 回复 @陳大發牛牛妈: 欢迎你呀~
- 富田美忧
感谢行动君
米支 回复 @富田美忧: 方法不太适用
- 异样的风暴中心
马上改11点之前肯定睡，各位晚安
- 岚丶丶丶
睡前必听
行动派 回复 @岚丶丶丶: 陪你入眠~
- 落花写意
信息和信息流，比如电视报纸都有看完的时候，而抖音小说没有“停止提示”，信息像瀑布一样流下来，大脑有默认把一件事完成的惯性思维，促使我们根本停不下来，最后形成拖延，熬夜，解决方法，仪式感，比如用一次几分钟的冥想，或者是听一节几分钟的音频故事等，会用掉短暂几分钟的事情，作为仪式感，做完仪式就睡觉，坚持下去，养成习惯，让大脑做出这一天结束了的判断，也就能结束熬夜，安心睡觉了
- A扯淡的青春_qv
来来来 请你们吃瓜子 吃完瓜子就可以成功了 多么痛的讽刺啊
- 富田美忧
歌曲《这样的你》
- 二木r
声音超好听
- 1515905uwax
大多数人不爱学生活能用的上的东西，都在用愉乐来添充心里的空虚。没有找到人生的方向，不知道自己应干什么？所以，在打发无聊的时间。
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所以每天睡前听行动派
行动派 回复 @小Sammi薇: 优秀~