亲子 |《让孩子的大脑自由(上)》美国权威脑神经科学家提供培养孩子最科学的实操手册

美国权威脑神经科学家给你提供培养孩子最科学的实操手册。

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听书笔记 

一、培养孩子

当每一对年轻的父母为培养自己的孩子而彷徨的时候，他们必须意识到每个孩子的性格、智商以及家庭环境都不一样，要是想培养出健康而聪明的宝宝，就必须了解胎儿大脑发展的规律。具体来说，要从健康、智力、情绪、道德四个方面分别进行培养。

培养健康的孩子

怀孕前中期的胎儿缺乏对外界刺激做出反应的神经系统，因此请尽量让他们保持安静，而不要用各种无谓的胎教去影响他们。父母需要从营养和精神两方面给胎儿成长提供坚实的基础。

从营养方面来说，孕妇需要在怀孕期间足量且均衡饮食，以保证胎儿发育所需的营养。受孕期间以及孕后数周服用B族维生素叶酸，这是胎儿神经系统发育必需的维生素。怀孕4～6个月之间食用更多鱼类的母亲生下的宝宝更加聪明，因为鱼类富含omega-3脂肪酸，是保证胎儿大脑健康发育的重要营养补充剂。

孕妇保持锻炼，每天坚持30分钟有氧运动，更可能生下聪明的宝宝。倘若孕妇怀孕时压力重重，对孩子的大脑发育影响很大。

培养聪明的孩子

父母以身作则，孩子或许不能说，但时刻都在观察学习着父母的行为，父母处理事情的方式会进入孩子的意识，以后若是出现类似的事情孩子首先会采取的就是父母相同的方式。

孩子的大脑并不是天生喜欢学习，他们首先关注的是安全感，在此基础上他们才能从外界接受新的知识。因此如果想让孩子接受良好的教育，为他们创造安全的环境是必须的条件。作者在书中提供了四条让孩子的大脑更加聪明的建议：第一，坚持母乳喂养；第二，尽量与孩子对话；第三，多做开放式游戏；第四，表扬孩子的努力。

培养快乐的孩子

要让孩子懂得如何调整并控制自己的情绪，我们得先学会“共情”。所谓共情，就是同理心，能尝试站在对方的角度上去思考，并且更好地理解彼此的内心。

对于总是以自我为中心的“熊孩子”，需要引导他们自觉体会别人的感受，主动与别人共情。具体步骤是：

第一，体会孩子的感情，并帮助他们一一标注自己的情绪。

第二，引导和鼓励孩子表达情绪，而不要急于打断和制止。

第三，帮助孩子尝试理解别人的想法，并换位思考。

鼓励孩子多交朋友，能够熟练利用共情的孩子能够更好地理解别人的感受，从而建立和维护和别人的良好感情。

培养有良好道德的孩子

孩子并非天生就拥有良好的道德，他们对于道德规范的认知，需要通过生活阅历的增长逐渐发展，往往在成长过程中会遇到看似“道德败坏”的阶段。家长就需要在此时将良好的道德观念植入孩子的大脑。作者认为，要给孩子制定规则和奖励措施，并且要坚决执行。概括起来就是CAP原则：C（Clarity）表示清晰，为孩子制定规则一定要清晰，最好是能够写下来，放在家里显而易见的地方；A（Accepting）代表接纳，在进行训导时，要怀着接纳孩子的心，要让孩子觉得安全，感受到父母的关心；P（Praise）代表表扬，当孩子遵守规则时要通过表扬强化。

二、赏罚分明

同时，对于孩子犯下的措施，也需要加以必要的惩罚，使其认识错误。在实施惩罚时需要注意一下几点：

第一， 惩罚必须有分量，必须是孩子真正厌恶的事物。

第二， 惩罚越迅速，效果就越好。

第三， 规则的执行必须具有一贯性，否则规则就会成为一纸空文，孩子会变得更加放纵。

第四， 在执行规则的时候，你必须给孩子安全感。让他们觉得，即使你惩罚了他，你还是爱他的。

第五，父母要有耐心，孩子很少能通过一次教训就建立是非观念，这是一个漫长的过程。

养育孩子不是一朝一夕的事情，在开发孩子大脑的过程中，父母言传身教最重要，孩子的观察模仿能力超出你想象。孩子的发育过程不仅仅是孩子的自我长大，更是父母与孩子通过共情力互相学习，共同成长的过程。

解读 | 公孙策 ，南京医科大学医学硕士，从事医学临床工作多年。大学时创立学校心理学社，毕业后长期从事大学生课外心理辅导与教学工作，著有学术论文多篇。

播音 | 沐泽

策划编辑 | 左宓

音频编辑 | 陈子夫