111【友情迷思】 自嘲的人，是真的不介意自黑吗？ ——自嘲

【友情迷思】12 自嘲的人，是真的不介意自黑吗？——自嘲

当我们有机会面对别人的自嘲的时候，有两个重点可以注意一下。第一个，如果对方自嘲的程度已经超过了恰如其分，这表示TA可能是在呼唤你的关心。第二个，要判断对方是不是在自嘲，是要根据对方的价值观，而不是根据我们自己的价值观。

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高情商并不意味着没有情绪，并不意味着压抑情绪，而是恰如其分地安排情绪。你好，我是蔡康永。

在人际关系当中，自嘲，也就是嘲笑自己，被当成是一种高情商的表现。可是，就像所有的情绪、感受，以及这些情绪感受所导致的行为一样，恰如其分是一个非常重要的标准。

要嘲笑自己，也就是自嘲、开自己的玩笑，什么样才是恰如其分地自嘲呢？

在之前的情商课我们提过，人际关系从浅到深有五个层次，最浅层的日常随口打招呼、问候一下，最深层的是分享彼此的秘密。而所谓的“跟别人分享自己的秘密”当中，能够曝露出自己的缺点，是非常重要的一种。

这也就是为什么，敢于自嘲自黑的人，常常很容易受到欢迎。

就像动物想要表达善意的时候，把自己身体当中最脆弱的部位给曝露出来一样，一个人把自己的缺点曝露给大家看，用幽默的方式来包装、来呈现，也就是自嘲，或者是自黑。

这样的行为会让你对TA放下了戒备，感觉对方很信赖你，感觉两个人之间的关系变亲近了。

如果你觉得自己一直缺乏自嘲的能力，可以看看今天情商课所提供的建议，能不能够帮上什么忙？

我想要提供的对于看待“自嘲”这件事情的第一个角度是，自嘲意味着对自己整体的接纳。

有一些人被抱怨“有偶像包袱”就是因为，他们希望只呈现完美的形象给其他的人看。拍出来的照片，一定要把自己修图，修到像一个假人一样。

或者是出去旅游的时候，一定要找到最高尚的角度、最厉害的景点，身上披挂满了最昂贵的品牌、最整齐的装备，才会愿意把这样的照片放到朋友圈去给其他人看。

殊不知，这样的照片只会让人家觉得“这个人防备心非常的重，不肯露出任何的破绽或是死角”。

表面上分析，好像这个人只是想要给朋友完美的形象；可是实际上，这恐怕意味着“这个人对于自己没有办法整体接纳”。这也就表示，如果其他人踩到TA的痛处，TA的信心很容易就崩溃了。

如果能够一步一步地练习自嘲，一步一步地训练自己，放开来揭露自己的缺点，自己先踩到了自己的痛处，这样别人再踩到的时候，就不会觉得那么痛了。这也就是为什么很多人觉得，自嘲的能力是自信心的展现。

自嘲的第二种功能，是可以让情感变亲密。

我的工作所在的演艺圈其实有大量的明星，虽然都是明星，可是其实不同种类的明星会有不同的风格。比方说有的是走偶像路线，要一直保持神秘，你很难看到TA的真面目。

偶像的粉丝对于偶像的关系，比较常是崇拜、是单恋，而不是当朋友。

可是除了偶像之外，其他演艺圈的工作者，比方说像主持人，往往是要跟看节目的观众变成朋友的关系。主持人如果很习惯自嘲，观众会感觉到比较放心，“这个人跟自己是活在同一个世界的”，感情会变得比较亲密。

如果你是一个体贴的人，经常在乎身边朋友的感受，当你的表现最近比朋友领先的话，自嘲会是一个很好的方法，来放大你的朋友的优点，降低你最近的优势。

不过，这样子的自嘲要做到恰如其分，要不然就会让人家感觉是“得了便宜还卖乖”。

比方说，你在公司的业绩方面，最近的销售数字达到了一个新的高峰。这个时候，如果你嘲笑自己“在被客户拒绝的时候，遭遇到了多少的羞辱”，你的朋友就会感觉到“跟你的距离没有那么大”。

可是如果你自嘲的是“你根本没有时间睡觉了”，这样你的朋友会觉得“你就是因为工作太优秀，表现得太好，才没有时间睡觉”。这是炫耀，不是自嘲。

自嘲除了能够带来自信心的提升，以及双方感情变亲密之外，还能够培养出一种非常珍贵的能力，也就是我们在追求高情商的时候，很在意的一个“置身事外”的能力。

我们人类是动物当中真正会笑出来的动物。我们的笑，有的时候是快乐的笑，有的时候是嘲笑。

比方说，看到别人走路都走不好，跌倒了，如果跌得很狼狈，我们会忍不住笑出来。这个笑当中，有很大一部分是优越感，在庆幸“自己比这个人优秀”，在庆幸“这么倒霉或者是危险的状况，没有发生在自己的身上，而发生在别人的身上”。

这种嘲笑除了优越感之外，还有一种学习的快乐。就是，那个人先掉到洞里面去了，我们在旁边看到之后，就了解这个路上有一个看不见的洞。这个人提醒了我们，我们走过的时候，就不会再掉到同一个洞里面。

所谓的“幸灾乐祸”，就是我们很高兴别人替我们承担了这一个灾难。本来有可能发生在我们自己身上的倒霉事情，由别人来先揭露了。

如果我们一辈子只会嘲笑别人，我们就成为一个刻薄、残忍的人。可是，嘲笑别人之余，我们也能够嘲笑自己，或者是远超过嘲笑别人地嘲笑自己的话，这就表示，我们是在自我训练出一种“把自己当成是别人”的能力。

我们如果常常有能力对自己幸灾乐祸，这就表示，我们不太容易受到很多可怕的情绪控制。

很多人遭遇挫折或者是失去的时候，会被沮丧感、悲伤，或者是绝望给淹没，就是因为常常缺乏了置身事外的练习。

有机会的话，可以看一下美国的脱口秀表演。美国脱口秀里面的优秀表演者，常常是在开自己的背景的玩笑。黑人的表演者，特别喜欢讲黑人的笑话，台下坐的绝大多数也是黑人的观众。女人开女人的玩笑，破产的人开破产的人的玩笑，离婚的人开离婚的人的玩笑……

当你自身经历了这样子的重大挫折，开这种玩笑，就会被认为“你是一个能够自嘲，能够接纳整体的自己的人”。可是，如果你本身并不具备这样子的条件，那，你只是在嘲笑别人而已。你的脱口秀表演就不会再好笑了，因为你是在伤害别人，是站在一个制高点上面欺负别人。

当我们有机会面对别人的自嘲的时候，有两个重点可以注意一下。

第一个，如果对方自嘲的程度已经超过了恰如其分，这表示TA可能是在呼唤你的关心。

比方说，跟你碰面的朋友，三次见面，有一次在说自己变好胖，这可能是自嘲；可是三次见面，三次都说自己好胖，你还在旁边哈哈大笑，你就太忽视你朋友的感受。

另外，有的人会误解自嘲，搞错了对方“到底是在发泄自己的情绪，还是是在嘲笑自己？”要判断对方是不是在自嘲，是要根据对方的价值观，而不是根据我们自己的价值观。

比方说，对方很爱去整形，结果整失败了。也许在你看起来，这个事情很滑稽；可是根据你对对方的了解，对方一定觉得这是一场悲剧，没有什么可以笑的。那就表示，TA是在发泄情绪，而不是在自嘲。这时候你的反应，如果是对自嘲的反应，恐怕就会引起不愉快的场面。

希望今天情商课对于“自嘲”这件事情的介绍，能够帮助你对自嘲有进一步的了解。

最后的小练习，请你想一下，你曾经在朋友面前自嘲过吗？对于你开自己玩笑的这件事情，你是真的很不在意，还是其实你很在意呢？在自嘲之后，在意的程度是不是有跟着降低了？

欢迎你在留言当中告诉我们。我们下一堂情商课还是一起共度哦！

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丛非从，一个好玩、深刻的心理咨询师，微信公众号：丛非从（ID：congnotcong）