【夜听入眠】安神，正念解压

每晚十点，听听听，我们不见不睡~~
最好的入眠聆听建议：
第一步，调低音量，睡前音量宜小。
第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。
第三步，关上灯，跟随着音乐，让心身放松。
来自欧洲，最惊人的发现“潜意识音乐疗法”二年临床实验证明，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。

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睡不好，学观息，观息5分钟=熟睡一小时。