写在文前,亲爱的朋友,请善待自己。
前几天,朋友跟我说了一件特别沉重的事。
她从父亲那里得知,自家的一位叔叔,被女儿给活活气死了。
“你叔他过年时跟我喝酒,还说这眼看着就要熬到头了。”
朋友父亲说,他们一起长大,知道那男人本身脾气不好,点个火就能爆。
这些年因为性格吃了不少亏,没想到,连命也栽到了这上面。
上个星期,在和女儿谈论结婚的事情时,女儿说,婚后定居在自家附近的事情不作数了。
男孩爸妈买了房,她要嫁去外省,去男孩的老家。
承诺被推翻,唯一的女儿要远嫁,男人当即就火了。
闹着给男孩打电话,还跟女儿大吵一架。
过程中,他一直说自己头痛、恶心,念叨着“你是想把我气死才好”。
这话说完没多久,他突然开始呕吐,后来神志不清、没了呼吸。
那个计划着再辛苦两年,就推着老婆去外面看看的男人;
那个期待着,不久后可以含饴弄孙的老父亲;就这样走了。
只留下一个躺在病床上的妻子,病情恶化,生活无法自理;
悲痛自责的女儿,也与男友分手,再也无法安心出嫁……
吃了多少生活的苦,眼看就能卸下重担,偏偏就止步于天亮之前。
人生比我们想象的还要短,如果可以,请你对自己好一点,最基本的,就是淡定、安然地去过每一天。
曾经的同事张姐,最近辞职住院了。
我们一起共事三年,从没听说过她有什么大病。
电话里她告诉我,自从去年生了孩子,婆婆就总是明里暗里说她不顾家庭,让她把重心放在照顾孩子上;
后来,因为几次孩子生病的事,领导觉得她请假次数太多,对工作不上心。
不仅调动了她的工作岗位,还将大部分的客户分给了其他同事。
在家被说,当妈当得不称职;
在外被嫌,工作做不好;
家庭的重任和工作的压力就这样拧在一起。
她闷闷地说:“做女人真难,过日子真难。”
长期的郁郁寡欢,加上很少与人交流。
张姐一直憋到身体出现不适去检查时,才发现病情,已经恶化成了癌症。
情绪是什么?
是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,
是中医论致病因素的七情,
是生命健康的底线,
是你的心。
你害怕皱纹,再困也要敷好面膜;
你害怕脱发,提醒自己不要熬夜;
你为了健康,坚持运动……
可你有没有,好好地倾听,自己内心的声音?
一位肿瘤医院的执业医师说,每个人的身体里面都有癌细胞,只是有些人一辈子都不会激发它,
而有些人却因为自身原因,帮助癌细胞滋长蔓延。
而其中,最主要的原因就是情绪。
它会调动激素,让内分泌失衡,免疫力下降,最终给了癌细胞可乘之机。
一个医生朋友,说他曾接待过这样一位病人。
因为父母的安排,她嫁给了一个自己不爱的男人。
结婚没半年,女人常觉得自己胸胀、胃痛,就连吃饭也没有胃口。
后来连髋关节也开始莫名疼痛,有时会疼到完全无法走路的地步。
到医院做了全身检查,没发现任何问题。
面对心理医生,她说:“我希望能一个人生活,可以不结婚,可以不要孩子,简简单单的,那日子一定很好……”
说这话时,之前毫无波澜的眼睛,慢慢地开始放光。
一直以来,我们都低估了情绪的破坏力。
要知道,萎靡的情绪,会帮助疾病更快地杀死我们自己,以自亡的方式来解除心灵的悲苦。
美国曾做过这样一项调查,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由过度的情绪引起,
人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。
有网友说有段时间她特别焦虑,除了失眠,还容易被负面消息吸引,总是忍不住伤心流泪。
长期的情绪低潮,居然引起了内分泌失调,得了斑秃。
在她需要出门带帽,还要进行激素治疗时,这才突然顿悟:
“我们的身体,是一台精密的仪器,如果连精神都崩溃了,那它怎么可能运转得起来呢?”
是的,人生远不止当下这几年,工作不是,爱情更不是。
只有保持健康,心里有阳光,才能保证自己迈过低谷,制造更多的幸福。
关于情绪,我们常常会有所误解。
喜怒哀乐,人人都有,它的好坏与否,能有多大影响呢?
事实上,身体是储存着人生经历的记事本,而情绪就是以记录信息的形式在神经和经络中进行传导。
当某种情绪突然变大,传导神经会受到破坏被堵住,那这个过程就会形成一个记忆。
最终,藏着所有记忆、创伤和故事的身体,都会以疾病的形式来提醒我们,它的存在。
心痛过,还要经历身体的折磨,多么悲惨的生活。
人生实苦,我们被现实摧残,仍在向往明天。
为了更好的活着,我们必须懂得这三个“消除法”:
第一,当你因为一件事很生气时,你可以用“三思制怒法”。
记住,一思是否有理,二思发怒的后果,三思替代的办法。
给自己一个冷静思考的时间,你的负面情绪也就不会凌驾于你之上了。
第二,当你倍感压力时,做点喜欢的事情放松一下。
英国萨塞克斯大学心智实验室研究表明,阅读能使压力水平降低68%,听音乐能降低61%,喝茶或咖啡能降低54%,散步能降低42%。
第三,当你焦虑时,运用调息法,闭上眼睛,保持精神集中,深吸一口气数“一”,呼气再默数“二”,
也可以一个呼吸默数一,数到十再从头开始,周而复始。
记得,善待自己,就从控制情绪做起。
愿你我都能开心地活,健康地活。
有书君语:这就是今天跟大家分享的文章,不知你是否有所感悟?欢迎你在留言区抒发自己的感想,我们明天见~~~
背景音乐居然是夏目友人帐里的,好激动
有书 回复 @遇见D2: 夏目,温柔的男孩子;33老师,永远的守护和羁绊。喜欢有书君的内容,记得给有书君点个赞哦~~~~
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